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02月

春ですね〜 きれいに咲いてました

 

明日はもう3月ですね(^^)

 

春も、もうすぐ♡

 

桃の花?・・・でしょうか?

 

きれいに咲いていました♪

 

桃の花20150228

 

春ですね~(^^)

 

 

お雛様飾りました 3

 

我が家には、お雛様が、もう1つありました(^^)

 

3月3日生まれの娘が、以前にお誕生日プレゼントとしてもらったお雛様です!

 

とても小さくて可愛い~♡

 

 

毎年、娘の勉強机に飾られています♪

 

雛飾り20150227

 

 

ウォーキング教室 足裏を感じて…

 

ウォーキング教室では毎月、テーマを決めて行っています

 

今月は「足裏を感じて…」です

 

テニスボールで足裏をほぐし、広がった足裏での足でウォーキングです(^^)

 

ウォーキング教室20150226

 

今日は生徒さんからの話にびっくりしました!

 

ウォーキング教室に通い初めて約1年

なんと、16キロの減量に成功したとのこと\(^o^)/

 

もちろん、ウォーキングだけではなく、食事にも気をつけ、スポーツクラブにも通われたそうです♪

 

「気持ちも前向きになり、趣味のガーデニングにも力を入れ、毎日充実している」とのお話でした!(^^)!

 

素晴らしいですね~♪

 

私もうれしくなりました♡

 

 

お雛様飾りました 2

 

先日、我が家もお雛様を飾りましたが、

まだ飾っていないお雛様がある事を思い出しました(^^)

 

私が中学の修学旅行の京都で買ったお雛様です!

 

私の大切な宝物♡

 

ジャイロトニックのマシーンの部屋に飾りました

 

雛飾り20140225

 

 

基礎英語3月号

 

毎日続けている基礎英語も今年度最後の3月号です(^^)

 

「クラスメートとのお別れ」が今月のテーマ

 

 

今年度のストーリーもこの号で終わりと思うと、何だかさみしいな~

 

基礎英語20150224

 

 

ヨガかえる 4

 

かえる好きな私(^^)

 

ヨガかえる君、4匹目 の紹介です!

 

ヨガかえる420150223

 

ジャイロキネシスの「ロータスブロッサム」3日間終了して、ホッと一息です(^^)

 

自分の身体と向き合った、「ジャイロキネシスのロータスブロッサム」でした♪

今日、久しぶりに自分の為に、ジャイロトニックをやりました

 

やっぱり、違う…

 

ジャイロトニックは大好き、ロータスブロッサムを受けて、ジャイロキネシスももっと好きになりました♡

 

私もこのポーズ、上手にしたいな(^^)

 

 

 

お雛様飾りました

 

我が家もやっと、お雛様を飾りました♪

 

私は、ジャイロキネシスのコースに参加の為、忙しいので、主人と娘が飾ってくれました(^^)

 

雛飾り20150221

 

やっぱり、お雛様はいいですね~

 

心が落ち着きます(^^)

 

お雛様の香も好きです♡

 

 

 

ヨガかえる

 

かえる好きの私(^^)

 

 

ヨガかえる君も4匹います♪

 

昨日のブログでアップした、かえる君に続いて、2匹目のヨガかえる君です♡

 

ヨガカエル20150220

 

今日から、3日間ジャイロキネシスのコース「ロータスブロッサム」です!

(そんな訳で、ブログもちょっぴり簡単に…)

 

楽しんで、頑張りまーす♪

 

 

今日は24節気の「雨水・うすい」です

 

今日は24節気の「雨水・うすい」です

 

春が少しづつ近づき、空から降るものが雪から雨に変わる時期という意味です♪

でも、本格的な春はまだ遠く、三寒四温を繰り返しながら、春に向かっていきます

 

 

2月も後半、身体もそろそろ春の準備を始めましょう(^^)

 

寒の身体は、筋肉・骨盤・関節は収縮し、固くなります

身体の熱を逃がさないように、汗腺は閉じぎみで、汗もかきづらくなっています

 

春の身体は、筋肉や骨盤が緩み、汗もかきやすい状態なります

すんなりと冬の身体から春の身体に変われれば良いのですが、なかなかそうもいきませんね・・・

 

そんな時は、先ずは「深呼吸」です♪

 

自分の呼吸に意識を向けて、「たっぷり吸って、たっぷり吐く」

 

それだけ♪ (^^)

 

 

朝陽を浴びながら、行うのもいいですね ☀

 

深呼吸の後は、のびのびストレッチ!

 

身体の細胞ひとつひとつも、のびのびストレッチのイメージで♪

 

春に向けて、心も身体ものびのびしましょう!(^^)!

 

雨水20150219