住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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02月

骨盤力アップ講座 骨盤底筋作り

今日は、 骨盤力アップ講座 〜フランクリンメソッド〜第3回目

ニコニコ

  テーマは「骨盤底筋を作ろう」です

ビックリマーク

  お家で、自分で作ってみてシュミレーションしてから、講座に向かいます

ニコニコ

  講座では、参加者の皆さんに、骨盤底筋を作ってもらいました

アップ

  上手にできました

ウインク

  ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

STUDIO FROG(スタジオフロッグ)
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

ホームページ:http://studio-frog.com

●住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など

目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!

●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

醤油麹作成中

最近、調味料として活躍しているのが   醤油麹です

ニコニコ

  味がまろやかになるし、薬味に入れるととっても美味しいです

ビックリマーク

  このまま、常温で1週間位かき混ぜまながら、馴染ませます

ビックリマーク

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手作りの布巾頂きました

ニコニコ

クライアントさんから、布巾を頂きました   刺し子と言うんですね

音譜

  素敵です

ラブラブ

  ありがとうございます

ラブ

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日常の動作が楽になる正しい身体の使い方 背骨

「日常の動作が楽になる正しい身体の使い方」    〜フランクリンメソッド 背骨〜   前半3回は肩、後半3回は背骨、全6回の講座です

音譜

  後半の3回は、背骨について学びながら、エクササイズを行います

ニコニコ

  今日は背骨の1回目

ビックリマーク

  背骨の構造・機能から始まり、どうして背骨にはカーブがあるのか?   生まれてから2足歩行になるまでの背骨のカーブの形成を体験して頂きました

赤ちゃん

  皆さまお疲れ様でした

ニコニコ

  次回もお待ちしております

ラブ

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椎骨モデル完成

ビックリマーク

フランクリンメソッド背骨のWSで使う、椎骨モデルが完成しました   小さくてわかりづらい椎間関節に色を塗り、椎間板も作りました

ウインク

  なかなか上手できました

ラブ

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マット9枚敷けました

ウインク

グレープレッスンは、ちょっと(かなり)狭いけど、9名まで大丈夫です   マット9枚敷けました

アップ

  今日は、今シーズン1番の寒さだったけど、皆さんのパワーで、部屋はホカホカでした

音譜
音譜
音譜

  皆様、お疲れさまでした

ニコニコ

生活クラブのカレー

カレー

ずいぶんとレトロなカレー   生活クラブのカレーです

カレー

  箱の色は、1色しか使ってません

アート

  コスト削減でしょうか?   その分、材料にこだわっているんですね

ウインク

  どんな味かな?   楽しみだな

ラブ

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8段飾りのお雛様

指導に伺っている、藤が丘地区センターに、   8段かざりのお雛様が飾ってありました

おひなさま

  あまり見なくなった、8段飾りのお雛様、素敵ですね

ラブ

  我が家のお雛様も出してあげなくちゃ

ウインク

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日常の動作が楽になる講座 フランクリンメソッド【肩】

日常の動作が楽になる正しい身体の使い方講座       〜フランクリンメソッド〜 肩・背骨編   横浜市藤が丘地区センターで開催しています

音譜

  全6回の講座、今日で前半3回の【肩】が終了しました

音譜

  肩はどんな骨で構成されているの? からスタートし、肩甲骨や鎖骨の動きを感じながら、肩や腕を動かしました。   肩周りがゆったりすると、参加者の皆さんの姿勢も良くなり、呼吸も深くなり、お顔の表情も緩やかになりました

ラブラブ

  後半3回の【背骨】も楽しいクラスになるように、頑張ります

ニコニコ

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椎骨模型作成中

ニコニコ

フランクリンメソッドの背骨WSに使う、椎骨の模型を作っています   発泡スチロールをカットして、貼り合わせます

ハサミ

  上から紙粘土で覆ってみようか?   どうしようかな?   とりあえず、今日はここまでです

照れ

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