住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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新百合ヶ丘

レタスを長持ちさせる方法

サラダ

レタス・サラダ菜など、美味しい季節ですね   1回では使いきれないし、何回かに分けて使って、家計に優しく使いたいですね

ニコニコ

  新鮮さを保つ方法は、沢山ありますが、我が家では、芯に爪楊枝を刺しています

アップ

  最後まで、美味しくいただけますよ

ラブ

  ちょっと、怖い?          

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

STUDIO FROG(スタジオフロッグ)
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

ホームページ:http://studio-frog.com

● 40代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング

● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

  小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

富士山盛り

ラーメン

今日のお昼は、お蕎麦屋さんです   私は大盛り(上)   主人は富士山盛り(下)   お蕎麦も天ぷらも美味しくて、お腹いっぱい、大満足です

ビックリマーク

  ご馳走さまでした

キスマーク

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ジャイロトニックアップデート sholder girdle

ニコニコ

昨日から、ジャイロトニックのアップデートコースに参加しています   Sholder Girdle  肩甲帯に特化したコースです

音譜

  4日間のコース

音譜

  楽しんで頑張りまーす

ウインク

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ジャイロキネシス ナロウと5thライン

今日はジャイロキネシスのグループレッスン   今回のテーマは、「ナロウ」と「5thライン」

ビックリマーク

  身体を動かす時には、体幹が安定していないと良い動きにはなりませんね

ニコニコ

  「ナロウ」 自分の身体を中心軸に向けて、細くする感じでしょうか

音譜

  「5thライン」 身体の5つのライン 前・後ろ・右・左・中心 身体が5つで支えてられている感じですね

音譜

  今日も伸び伸び、気持ちよく、動きました

ラブ

  お疲れ様でした

ラブラブ

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合格饅頭頂きました

プレゼント

娘の同級生ママさんであり、私の幼馴染みでもあるクライアントさんから、大学受験の娘にプレゼントです   合格饅頭

お団子

  たくさん頂いたので、娘は、一緒に頑張ってるお友達にお裾分けだそうです

照れ

  これ食べて、頑張ってもらいましょう

ビックリマーク

  素敵なプレゼントありがとうござます

ラブ

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柚子の種で化粧水作り

毎年の柚子酒・柚子ジャム作りも終わりました   柚子は、捨てる所がないですね

  種も使えます

  種に焼を入れてしばらく置くと、化粧水になります

  種から出るペクチンが、とろ〜りとりて、保湿効果を発揮します

  好きなアロマをたらして、いい香りの化粧水が出来上がり


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ちょっと長めのランニングコース

今日は久しぶりにちょっと長めのランニングです   朝日を見ながら頑張りました

 

風が冷たい

 

心も身体もシャキンと整います

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お鍋焦がしちゃいました

いつもご飯は、圧力鍋で炊いています   今日もいつものように炊こうと思いましたが、なかなか圧がかからず

 

炊くことは出来ましたが、焦げついてしまいました

  トホホ

 

なかなか落ちそうにありません

  そんな時は、重曹の出番です

  ほーら、きれいになりました


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今年のクリスマスも終わりですね

クリスマスもあっという間に終わりお片付けです   来年は、どんなクリスマスになるのかな?   楽しみです


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人生100年 自分らしい生き方 若宮正子さん

娘の高校でデジタルクリエイターの若宮 正子さんの講演がありました

  テーマ「人生100年 自分らしい生き方」

  若宮さんは現在83才。

プロフィールを引用させて頂きました。 銀行勤務を定年後の60才からパソコンを独自で習得して、パソコンを使って世界を広げ、 シニア世代のサイトを創設し、シニア世代へのデジタル機器普及活動に尽力している。

2016年秋からiPhoneアプリの開発をはじめ、2017年6月には米国アップルによる世界開発者会議「WWDC 2017」に特別招待される。 安倍政権の看板政策「人づくり革命」の具体策を検討する「人生100年時代構想会議」の最年長有識者メンバーにも選ばれた。

そんなすごい人なんです。

創造力・人間力を大切にしているお話は、83才と思えないエネルギーを感じました

アップ

100才までの17年、もっと何をしようか?   ワクワクしているようでした

  元気のパワーを頂きました

  ありがとうございました

  若宮さんの本です

本


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m

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