娘ちゃんから韓国のお土産をもらいました(^^)
私はまだ、韓国には行ったことないので、今度連れて行って欲しいな〜
たくさんありがとうね(^^♪
たま～に、私のジャイロトニックのセッションを受けてくれます！
親子でのジャイロトニック楽しいです♪
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
アメブロ一覧
- 韓国のお土産
-
- 夕焼けがきれいでした
-
10月に入りやっと秋を感じますね(^^)
今日の夕焼けはとってもきれいでした♪
猛暑の為、おやすみしていたクライアントさんもトレーニングを再会されて、嬉しいです(^^♪
また、一緒に頑張りましょうね!！
お土産を頂きました♪
越後ピール飲み比べ
頂くのが楽しみです(^^♪
ありがとうございます♪
- お掃除スイッチ入りました
-
今日は暑かったですが、やっと秋を感じますね(^^)
カラッと晴れた日は、お掃除スイッチが入ります！
先日、お仕事がお休みだったので、床をクリーナーで掃除‼
夏は足裏も汗をかくので、汚れますね
リビングとトレーニングルームと洗面所♪
気になっていた玄関のタイルの汚れもクリーナーを使ってきれいになりました(^_-)-☆
気持ちもすっきり、気持ちいい～
10月になったら、小掃除始めます(^^♪
- JA健康講座
-
6月から来年の2月まで、月に1回、JAで健康講座を担当させて頂いています(^^)
先日、4回目が終了しました！
参加者の皆さんも動きに慣れてきて、大きく身体を動かす様になっています
今日は背骨の一部の椎間板について5分レクチャーをしてから、スタートしました(^^)
約80%が水分の椎間板
しなやかな背骨には、水分たっぷりのみずみずしい椎間板は欠かせませんね(^_-)-☆
動くことで椎間板に圧がかかり、水分と一緒に老廃物が出て、水分が戻るのと一緒に栄養分を受け取ります♪
残暑厳しい中、ご参加ありがとうございました
また、来月お待ちしておりますね♪
- 屋久島に行ってきました その3
-
屋久島に行って、こけが大好きになりました(^^)
屋久島には約700種類のこけが生育しているそうです！
ふわふわしていて、まるで可愛いわんちゃんの背中を撫でているみたいです♪
雨に濡れたこけは、キラキラしてきれいです♪
また、ゆっくりこけの森を歩きたいな〜