今日は、JAの健康体操教室「レベルアップコース」の第1回目のレッスンでした！
スタンダードコースとは違い、このレベルアップコースでは、フランクリンボールを使って足裏や骨盤、骨盤底筋にアプローチしたり、ボールで身体をほぐしたりしながら、ご自分の身体にしっかりと意識を向けることを大切にしています(^^)
レッスンの終わりには皆さんで円になって、ボールで前の人の背中を優しくトントンと叩き合いました。
「わー、気持ちいい〜！」
「人に叩いてもらうと本当に気持ちいいですね〜！」
と、笑顔が広がり、とっても温かい時間になりました☆
もちろん、私も皆様に気持ちよくトントンしていただきました(^^)
暑いなかご参加いただき、本当にありがとうございました！
次回も皆様とお会いできるのを楽しみにお待ちしております🌱
先日からの3日間の土用干しが無事に終わり、今年の梅仕事がすべて終了しました！
お天気にも恵まれて、お日様の日差しをたっぷり浴びた梅干しが出来上がりました。
3日目の夜は、こんな風にお部屋の中でじっくり干しています。
そして、シソをフードプロセッサーで細かくして自家製のゆかりも作りました♪
梅干しだけでなく、梅酢やゆかりの仕上がりもいい感じです(^^)
今年漬けた梅はすぐには食べず、これからじっくり熟成させて美味しい梅干しに育てていきます。
ちなみに、今我が家で食べているのは2024年に漬けた梅干しです♪
まだまだ暑い日が続きますが、自家製梅干しパワーで元気いっぱいに乗り切っていこうと思います！
お天気がずっと不安定でしたが、ようやく今日から晴れ間が続きそうなので、待ちに待った梅干しの土用干しです！
瓶に漬けていた梅を、ザルに重ならないよう一粒ずつ丁寧に広げていきます。
一緒に漬けていた鮮やかなシソもきゅっと絞って、ザルに広げました。
今日から3日間かけて、太陽の光をたっぷりあびてもらいながら、美味しい梅干しに仕上げていきます！
お日様をしっかり浴びて、ふっくら美味しく出来上がりますように😊
主人の会社の方からとっても新鮮なお野菜をたくさんいただきました🍆
ナスにキュウリ、ピーマンなど、どれもツヤツヤで美味しそうなお野菜ばかりです(^^)
なんと、無農薬で栽培しているお野菜だそうです！
お心遣い、本当にありがとうございます。
採れたてのフレッシュなお野菜はさっそく今日の夕飯に美味しく使わせていただこうと思います♪
夏バテを防ぐためにも、新鮮で栄養たっぷりなお野菜をしっかり食べて、明日からのレッスンも元気いっぱいに頑張ります！
熊本地震の被害がこれ以上広がらないといいなと願うばかりです。
皆様もどうか安全に、お身体に気を付けてお過ごしください。
本日、クライアントさんからとっても美味しそうな桃をいただきました！
丸々としていて、まるで赤ちゃんのお尻ちゃんみたいでとっても可愛いです🍑
お心遣い、本当にありがとうございます！
こちらのクライアントさんは、この暑いなかでも週に1回のペースでコツコツと通ってくださっています。
レッスンをスタートしてから、お腹周りが確実にスッキリ！
ご本人様からも「埋もれていてわからなかった鎖骨のラインが綺麗に見えるようになった！」と嬉しいお声をいただきました😊
最初は腹筋が苦手で、ベンチに仰向けになったり起き上がったりするのも大変だったのですが、今ではとってもスムーズに動けるようになっています。
お身体の変化をご自身でしっかり実感していただけて、私も本当に嬉しい限りです。
暑いなか、今日もレッスンにお越しいただきありがとうございました。本当にお疲れ様でした！
これからもお身体のメンテナンスをしっかりサポートさせていただきますので、一緒に頑張っていきましょうね😊