昨日は、健康運動指導士の講習会に参加してきました！
会場は東京タワーのすぐ向かい側。久しぶりに近くで見る東京タワー、とっても素敵でした✨
今回の講習では、下肢、特に「足部のアライメント」の大切さを学んできました。
足部の不調やちょっとした使い方の悪いくせは、膝はもちろん、股関節にまで大きな影響を与えてしまうんですよね。
知識としては知っていたことですが、実際に自分の身体で体験してみると、「なるほど！」と納得の連続でした。
これからのレッスンにもしっかり活かしていきたいと思います(^^)
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
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- 健康運動指導士の講習会 足部のアライメントの大切さを再確認
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- 呼吸が深まるジャイロトニック
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オカリナが趣味のクライアントさん(^^)
ジャイロトニックのレッスンを受けると胸郭がしっかり広がり、呼吸（換気量）が高まるからか
「オカリナの練習もすごくいい感じ！」とお話ししてくださいました♪
身体が整うことで、趣味のオカリナもより楽しめるようになるなんて、本当に嬉しいです！
そして、とっても立派なブドウを持って来て下さいました(^^♪
さっそくいただいたのですが……びっくりするくらい美味しいです！
本当にありがとうございます。
これからも、オカリナの音色が気持ちよく響くような身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう！
- 身体が喜ぶジャイロトニック
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普段はほぼ週1回のペースでジャイロトニックに通ってくださっているクライアントさん(^^)
夏休みや少し体調を崩されていたこともあり、今日は久しぶりに約1ヶ月ぶりのレッスンとなりました！
身体を動かしながら、レッスン中に「あ〜、身体が喜んでる〜！」と思わず笑顔でひとこと♪
久しぶりにご自身の身体としっかり向き合って、気持ちよくほぐれていく感覚を実感していただき、私も嬉しかったです(^^)
お土産、ありがとうございます！
今夜、ビールのお供にじっくり味わって頂きますね(^^♪
また次回も、楽しく身体を整えていきましょう！
- JA健康体操講座・レベルアップコース2回目！
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今日はJA健康体操講座のレベルアップコース2回目でした(^^)
このレベルアップコースでは、フランクリンボールを使ったエクササイズを取り入れています。
ボールを使って、足裏や骨盤底筋のエクササイズを行いました。
2回目ということもあり、皆さんボールの使い方に少しずつ慣れてきたご様子♪
初回よりもとてもスムーズに動けていました！
レッスンの最後は、みんなで円になって前の人の肩や背中、頭を優しくタッピング。
「気持ちいい〜」
思わずそんな声がこぼれる、ホッとする癒やしの時間になりました(^^)
今日もご参加いただき、本当にありがとうございました！
また次回も楽しみにお待ちしております。
そしてレッスン後には、参加者さまから、立派なナスとゴーヤをたくさん頂きました！
とっても新鮮で美味しそうです♪
ありがとうございます！
たくさんのナスとゴーヤで何を作ろうかな～(^^♪
- 夏休みのお土産と楽しいお話
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夏休みにお出かけされたクライアントさんたちから、素敵なお土産をたくさんいただきました！
各地のおいしそうなお菓子や特産品がいろいろあって、ワクワクしてしまいます♪
私自身は特に夏休みというお休みはなかったのですが、皆様から楽しかったお出かけ先でのお話を聞くことができて、楽しくレッスンさせていただきました(^^)
本当にありがとうございます！
いただくのが今からとっても楽しみです(^^♪