ジャイロトニックの次にクライアントさんに人気のマスターストレッチ
専用の靴を履いて行います！
今までは、ヨガマットを敷いて行っていましたが、
ジョイント式のトレーニングマットを購入してみました(^^)
実際に使ってみると、ヨガマットよりもしっかりしていて、安心感があるし、使いやすいわ〜
暑い日が続き身体活動が減りますね
是非、身体を整えにいらしてくださいね～
お待ちしております(^^♪
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
アメブロ一覧
- マスターストレッチのマット
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- 企業様のウォーキング教室
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企業様依頼の健康講座で、ウォーキング教室を行いました
速く歩く、歩幅を広くだけでなく、歩行時の筋肉や骨の動きにも意識を向けて、更に効果的な歩き方を実践しました！
①股関節の位置はどこか？
②大腿骨と背骨を繋ぐ大腰筋をイメージして歩く
③歩く時の骨盤の動きを感じて歩く
股関節ってどこにあるの？
大腰筋？
歩く時に骨盤は動くの？
と少しチャレンジの内容でしたが、みなさん、真剣に取り組んで頂き、わたし自身も楽しくやらせて頂きました！
暑い日が続きますが、無理なく楽しく実践してみてくださいね〜
ご参加ありがとうございました
- 洗面所のクッションフロア張り替えました
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家を建て替えのるときに洗面所を広くしました！
ここで洗濯し、干して（ほとんど部屋干しです）、畳んでしまうを完結します♪
今までのクッションフロアは、白っぽくて少々汚れが目立ってきたので、思い切って張り替えました！
新しいブラウンのクッションフロアは、重厚感がありとっても素敵♪
すっごく気に入りました♪
洗面所に来るたびに、嬉しくてニヤニヤしています(^^)
- 新しいiPhoneケース
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新しいiPhoneケースになりました(^^)
遅い母の日のプレゼント♪
犬好きな私（カエルも好き）にピッタリ！
ありがとうございます(^^♪
大切に使いま～す♪
うれしくて、iPhone見ながら、ニヤニヤしてます(^^)
- ブラックベリージャム
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今年も家の庭のブラックベリーがたくさんの実をつけ、毎日収穫しています(^^)
収穫したブラックベリーを冷凍保存していますが、冷凍庫を圧迫してきたので、ジャムにしました！
1.2Kgのブラックベリーにお砂糖は400g
甘さ控えめのブラックベリージャムが出来ました(^_-)-☆ヨーグルトに入れて頂きます♪
まだまだ、収穫できるので、たくさんジャムが出来そうです♪