今日は企業さまの健康講座の講師として、品川まで行ってきました！
久しぶりの品川でしたが、街並みも随分と変わっていてびっくりしました。
講座のテーマは「正しい身体の使い方」
呼吸や肩の動き、立ち座りについて、身体の構造やどんな風に動くのかといった仕組みを解説しながら、実際に皆様にも動いていただきました(^^)
かなり緊張しましたが、無事に終わってほっと一安心。
戻ってからもスタジオでパーソナルレッスンがあり、盛りだくさんの充実した1日になりました！
そして、ほっと一息ついたタイミングでご近所さんから素敵なお花をいただきました🌼
お家で咲いている菊だそうです。
オレンジや紫、黄色などいろいろな色があってとっても可愛いですよね♪
あたたかいお心遣いをありがとうございます(^^)
可愛いお花のおかげで、1日の疲れもすっかり吹っ飛びました😊
我が家も、クリスマスの飾り付けをしました🎄
リビングに置いた木のツリーは、スイスで買ってきたもの(^^)
シンプルで落ち着いた雰囲気がとっても気に入っています。
他にも、玄関にはリースを、そしてトレーニングルームにも可愛い飾りをプラスしてみました。
お気に入りのアイテムが目に入ると、それだけで心がほっこりします(^^♪
11月も半ば、 寒くなってきましたが、私も体調管理に気をつけて元気に過ごしたいと思います🌱
今月でまたひとつ歳を重ねます。
少し早いのですが、娘たちが誕生日プレゼントを買ってくれました(^^♪
選んでくれたのは、軽くて温かいmont-bellのダウンコート！
実は今まで娘のお下がりを着ていたのですが、それもすごく気に入っていて愛用していました。
今回、山に行く時の手袋や靴下を見にお店に行っていたら、シンプルでとっても好みのダウンコートを発見！
これに決めちゃいました(^^)
素敵なプレゼントを本当にありがとう♡
これから大切に着たいと思います。
どんなに寒くても、この素敵なダウンのおかげで心までポカポカの冬になりそうです♪
日中はぽかぽかと暖かい日もありますが、朝晩はぐっと冷え込んできました。
そこで、スタジオの空調を床冷房から床暖房へ切り替えました！
おかげさまで家の中の温度が一年中あまり変わらないので、とっても快適に過ごせます(^^♪
クライアントさんがいつも心地よくレッスンに集中できる環境づくりも大切です。
今月も、皆様が元気に身体を動かせるよう心を込めてサポートしていきます！
どうぞよろしくお願いいたします(^^)
昨日は、企業さまの健康講座で講師を務めさせていただきました！
今回のテーマは、
「身体の使い方で変わる快適ウォーキング〜大腰筋から歩いてみよう〜」
久しぶりの企業での講師のお仕事だったので少し緊張しましたが、とっても楽しく進めさせていただきました(^^)
参加してくださった皆様が本当に真剣に取り組んでくださり、会場全体が温かい雰囲気でした♪
大腰筋の動きを、おもちゃのゲジゲジゴム（？）を使ってレクチャーし、
参加者の皆さんには、ご自身の大腰筋をタッチングして動きをイメージした頂きました！
その後に実際の歩行練習へ入りました。
みなさんの歩き方がどんどん良くなって、お互いに拍手し合ったりと、素敵なコミュニケーションも生まれていました(^^♪
これから歩く時間が、ただの移動ではなく「心と身体が元気になる時間」になったら嬉しいなぁと思います。
素敵な機会をいただいたことに感謝です。
ご参加の皆様、お疲れ様でした！