健康イベントの講師
JAの健康イベントの講師をやらせて頂きました
今月から毎月1回、全9回の講座です♪
今日は本当に暑くて、欠席の方もいるかと思いましたが、申し込み頂いた方全員のご参加でした！
呼吸を整えること、姿勢を整えること、心を整えることの大切さをお伝えし、
第1回目なので、座位のエクササイズを多めのメニュー①～③で行いました♪
①椅子に座っての健美操
②タオルを使って身体を動かす「タオル体操」
③ボールを使ってのエクササイズとリラクゼーション
暑い中ご参加ありがとうございました！
初回で、私が1番ドキドキでしたが、楽しくやらせて頂きました(^^)
また、来月お待ちしております
私のイベント用のボールを使って頂きました♪
時間短縮の為、家で空気を入れて持って行きました！