今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです

今月のテーマは【骨盤底】

 

骨盤底筋は1つの筋肉ではなく、幾つかの層になっています。

扇の様な筋肉の走行、三角形、8の字などとイメージするとわかりやすいですね

 

ジャイロキネシスの動きの中で、骨盤底筋の動きや骨盤の動きをイメージして行いました!

 

いつもよりも内腿を使った感じ♪

お疲れ様でした～(^^)

 

次回もお待ちしてます

 

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写真はアメブロで