階段トレーニング
昨日と今日と階段トレーニング頑張りました
今日はとても寒かった分、朝日がきれいに見えました
最近のお気に入りは、stand.fmを聴きながらのウォーキング＆ランニング（ランニングはちょっとだけ、ほとんどウォーキングです
stand.fmで高尾美穂さんの【リアルボイスへようこそ】を楽しんでいます
クライアントさんの身体と心が整うようなレッスンがしたい
その為には、まずは自分の身体と心を整えなくちゃですね
昨日は、自分の為のジャイロトニックとピラティスの時間を作りました
自分のメンテナンスの時間も大切ですね〜
今日も1日頑張れます