階段トレーニング＆河津桜
先週はコロナワクチン3回目の副反応のため、階段トレーニングはお休みでした
今日は2週間ぶりです(^^)
朝もだいぶ暖かくなったので、階段を登ると汗が出ました
ウォーキングの途中で満開の河津桜を見る事が出来ました♪
今日は久しぶりのピラティスのグループレッスン！
私の最近のお気に入りは【白線】です
白線は、剣状突起から恥骨までを結ぶ、繊維性の結合組織です。
腹筋（外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）の筋膜が腱膜となり紐状となって肋骨と骨盤を繋いでいます。
白線をイメージすると体幹が安定し、動きやすくなりますね(^^)
ご参加ありがとうございました！
明日？明後日？明明後日？の筋肉痛を楽しみましょう(^^♪
また、お待ちしております！
来月は4月10日（日）10時〜 尾山台地区会館です。
お問い合わせ、申し込みはこちらからからお願いいたします。