運動の秋ですね
昨日は冬の様な気温でしたが、秋は本番、運動の秋ですね(^^)
今日は、川崎市北部リハビリテーションセンターで、運動の指導をさせて頂きました♪
何らかの障害のある方にご参加頂きました♪
生活の中でも取り入れられる様な運動で、普段あまり動かしていない所も無理なく動かせる様なプログラムにしました♪
●ボールやタオルを使った体操
●歌を歌いながら、楽しくエクササイズ
●椅子に座ってのストレッチ
などの75分のレッスン！
皆さん、しっかりと取り組んで頂き、気持ち良く楽しく、身体を動かしました
家で、20個のボールにストローで空気を入れて膨らませて持って行きました(^^)
私の絶好の肺のトレーニングになりました
ご参加ありがとうございました！
皆様お疲れさまでした(^^♪