企業様のウォーキング教室
企業様依頼の健康講座で、ウォーキング教室を行いました
速く歩く、歩幅を広くだけでなく、歩行時の筋肉や骨の動きにも意識を向けて、更に効果的な歩き方を実践しました！
①股関節の位置はどこか？
②大腿骨と背骨を繋ぐ大腰筋をイメージして歩く
③歩く時の骨盤の動きを感じて歩く
股関節ってどこにあるの？
大腰筋？
歩く時に骨盤は動くの？
と少しチャレンジの内容でしたが、みなさん、真剣に取り組んで頂き、わたし自身も楽しくやらせて頂きました！
暑い日が続きますが、無理なく楽しく実践してみてくださいね〜
ご参加ありがとうございました