夏休みにお出かけされたクライアントさんたちから、素敵なお土産をたくさんいただきました！
各地のおいしそうなお菓子や特産品がいろいろあって、ワクワクしてしまいます♪
私自身は特に夏休みというお休みはなかったのですが、皆様から楽しかったお出かけ先でのお話を聞くことができて、楽しくレッスンさせていただきました(^^)
本当にありがとうございます！
いただくのが今からとっても楽しみです(^^♪
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
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- 夏休みのお土産と楽しいお話
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- 朝の散歩とフレッシュバジル
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毎日の日課にしている、朝の散歩とちょこっとランニング
途中で可愛いワンちゃんたちによく会うのですが、今日は元気に散歩中のボーダーコリーちゃんと出会いました♪
そのワンちゃんのママさんが、畑からいただいたという新鮮なバジルをお裾分けしてくださいました(^^)
立派でとっても良い香りのバジルです！
さっそくフードプロセッサーでバジルペーストを作りました。
出来上がったペーストをジップロックに平らに広げて冷凍保存！
こうしておくと、使いたい分だけ割って取り出せるのでとっても便利です(^^)
パスタや料理のアクセントに使うのが今から楽しみです。
素敵なお裾分けありがとうございました(^^)
- 背骨伸び伸び！JA健康体操教室スタンダードコース第3回✨
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今日は、JAの健康体操教室（スタンダードコース）の第3回目のレッスンでした！
月1回ペースでの開催なので少しお久しぶりでしたが、皆様だんだんと運動にも慣れてこられたご様子でした(^^)
立秋を過ぎて暦の上では秋ということで、今回は秋と関係の深い「肺と大腸」のツボ押しから健美操をスタート！
胸をしっかり広げて深い呼吸を行い、心地よく身体を動かしていきました。
背骨も気持ちよく伸びて、参加者様から「背が伸びた〜！」と嬉しいお声もいただきました(^^♪
レッスン後には、参加者様からこんなに新鮮で立派なお野菜をたくさんいただきました🍆
ありがとうございます(^^)
暑い中ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
また次回も楽しみにお待ちしております🌱
- 新鮮なアジをいただきました！栄養満点のアジの梅煮
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今日、クライアントさんからとっても新鮮なアジをいただきました！
内臓を綺麗にとって下さっていたので、とっても簡単に調理できました(^^)
さっそく今日の夜ご飯に、圧力鍋を使って骨まで柔らかいアジの梅煮を作りました♪
圧力鍋のおかげで骨までホロホロになって、自家製の梅の酸味と相性バツグンです。
まだまだ厳しい暑さが続きますが、アジの梅煮で元気が出そうです。
美味しいお魚ありがとうございました(^^♪
- JA健康体操教室レベルアップコース第1回
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今日は、JAの健康体操教室「レベルアップコース」の第1回目のレッスンでした！
スタンダードコースとは違い、このレベルアップコースでは、フランクリンボールを使って足裏や骨盤、骨盤底筋にアプローチしたり、ボールで身体をほぐしたりしながら、ご自分の身体にしっかりと意識を向けることを大切にしています(^^)
レッスンの終わりには皆さんで円になって、ボールで前の人の背中を優しくトントンと叩き合いました。
「わー、気持ちいい〜！」
「人に叩いてもらうと本当に気持ちいいですね〜！」
と、笑顔が広がり、とっても温かい時間になりました☆
もちろん、私も皆様に気持ちよくトントンしていただきました(^^)
暑いなかご参加いただき、本当にありがとうございました！
次回も皆様とお会いできるのを楽しみにお待ちしております🌱