トレーナー日記(アメブロリンク)

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ツバメちゃん頑張ってね

小田急線から南武線に乗り換える通路に、ツバメの巣があります

駅員さんが糞やツバメちゃんが落ちないように(?)ちゃんとガードを作ってくれたんですね

 

そのガードにもかわいいツバメちゃんが描いてあります

出張パーソナルレッスンのお仕事で、いつも利用する小田急線と南武線

 

疲れていたり、人混みで混み合っていても、ツバメちゃんを見ると癒されます

ツバメちゃん、今日もありがとうね(^^)

 

だいぶ大きくなったから、巣立ちは近いのかな♪

 

写真はアメブロで

顔弁

お弁当作り頑張ってます

卵焼き・ちくわ・小魚大豆は定番です

 

ブサイクだけど、かわいいでしょ

お弁当作りもあと少し、寂しいような、嬉しいような

 

残さず食べてくれて、ありがとうね

 

今日のクライアントさんは、コロナでお休みしていて、約1年ぶりのレッスンでした!

ストレッチからスタートし、ゆっくりとジャイロキネシスで準備体操♪

 

ジャイロトニックのハムストリングシリーズで、体幹を安定させながら、股関節から大きく脚を動かしました♪

脚のラインも整い、気になっていた腰回りがスッキリしたそうです♪

お疲れ様でした〜!

 

また、お待ちしておりますね(^^)

 

写真はアメブロで

殻付きホタテ頂きました

ご近所さまから、北海道の殻付きホタテを頂きました�

殻つきのホタテは、お家で食べるのは初めて

YouTubeで下処理方法を調べ、グリルで焼きました

 

お酒とお醤油とバターで味付け

わー、美味しい〜

日本酒によく合いました

 

ありがとうございます!

ご馳走様でした(^^♪

 

今日は、レッスンの合間に自分のメンテナンスをしっかり行いました!

フランクリンボールを使って筋膜リリース

身体がほぐれて、スッキリしました♪

 

写真はアメブロで

梅干し作り③

先週漬け始めた梅干し!

梅酢が上がったので、もみしそを入れました(^^)

もみしそは、生活クラブで購入♪

お気に入りのもみしそです

梅雨明けまで待ちます♪

このまま上手くいきますように(^^♪

 

写真はアメブロで

COTONOHAさんでランチ

午前中のレッスンを終えて急いで北鎌倉へ

念願のランチを食べに行きました♪

 

COTONOHAさん

身体に優しい食材、味付け

お腹も心も大満足(^^♪

 

本当に美味しかった(^^)

ごちそうさまでした

 

写真はアメブロで

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