昨日と今日は25度を超える暑さでしたね
本当に、毎年夏の暑い時期が長くなっているように感じます
そこで、スタジオもさっそく夏じたくを始めました！
昨日、床の設定を暖房から冷房モードに切り替えました(^^)
私のスタジオは、一年中お部屋の温度を一定に保つ仕組みを取り入れています
床冷房モードといっても、足元がキンキンに冷えるわけではありません
床が冷たくも暖かくもない、ちょうどいい温度に保たれることで、お部屋の空気がさらっと涼しくなるんです
エアコンの強い風が苦手な方や、冷えが気になる方でも、心地よく過ごしていただける空間になっています
外の暑さを忘れてしまうような清々しい空気の中で、一緒に楽しく体を動かしませんか？
皆様のお越しを、快適なスタジオでお待ちしております(^^♪
昨日は初めての山、伊豆ヶ岳へ行ってきました！
お天気にも恵まれて、清々しい空気の中を気持ちよく歩くことができました(^^)
先日新調したばかりの新しいリュック、さっそく背負ってきましたが……
体にぴったりとフィットして、重さを感じさせないくらい楽に歩けましたよ(^_-)-☆
やっぱり自分に合う道具選びって大切ですね♪
山の上ではまだ桜も綺麗に残っていて、春の名残を感じることもできました
今回も日々のジャイロトニックで整えているおかげで、最後まで元気に歩けました！
しっかり動いた後の心地よい疲れは、何よりのリフレッシュになりますね♪
自然のパワーをたっぷりチャージできたので、また元気に皆様をお迎えしたいと思います(^^♪
昨年漬けた自家製梅酒♪
じっくり熟成して美味しい梅酒になりました(^^)
中に入っている「梅の実」をどうしよう？と思っている方も多いのではないでしょうか
そのまま食べるのも良いですが、私は毎年ひと手間加えて「梅ジャム」にリメイクしてます！
【圧力鍋で簡単リメイクレシピ】
1. 梅酒から取り出した梅に、水と砂糖を加えて圧力鍋で加熱。
2. 柔らかくなったら実と種を分けます。（加熱後は暑いので火傷に注意）
3. 実を鍋に戻して、お好みのとろみが出るまで煮詰めれば完成！
私はこの梅ジャムをヨーグルトに入れて食べるのが大好きです(^^)
実はこれ、とってもおすすめの組み合わせなんですよ♪
梅に含まれるクエン酸は、トレーニング後の疲労回復を助けてくれますし、ヨーグルトと一緒に摂ることで腸内環境を整える効果も期待できます(^^)
これから暑くなる季節、梅の酸味でリフレッシュしながら、元気にトレーニングを続けていきましょう！
先月の登山がとっても楽しくて、今月も山へ行きます！
これから少しずつ、本格的に山登りを楽しんでいきたいなと思っています(^^)
数年前に買った登山靴に続いて、今回はずっと欲しかった新しいリュックを新調しました‼
選んだのは、背負い心地がとても良かった「グレゴリー（GREGORY）」
このブルーに一目惚れしてしまいました♪
ついでに、山の急な天候変化にも安心なレインカバーも購入して、準備は万全です！
新しい道具が揃うと、次の登山がもっともっと楽しみになりますね(^^♪
実は、日々のジャイロトニックのおかげで、前回の登山も元気に頑張れました！
アップダウンのある山道を歩くとき、体幹や股関節を意識できるジャイロトニックの動きは、登山にもとっても相性がいいんですよ(^_-)-☆
しっかり自分の身体と対話しながら、自然のパワーをたっぷりチャージしてきたいと思います☆彡
先日、クライアント様からいただいたリーフレタスの苗
プランターで大切に育ててきましたが、ついに収穫の時期を迎えました♪
プランターからはみ出しそうなくらい、元気に青々と育ってくれました！
さっそく、今日の夜ご飯の一品にしました(^^♪
メニューは、自家製リーフレタスと鶏胸肉のサラダ
自分で育てた採れたてのレタスは、瑞々しくてシャキシャキ(^^)
旬の野菜とタンパク質をしっかり摂って、来週も元気に皆様をお迎えします‼