ずっと雨続きで延期になっていたのですが、昨日やっと陣馬山へ行ってきました！
お天気にも恵まれて、気持ちのいい秋晴れ☀️
今までの山登りで一番歩いた気がします！
まっすぐ伸びる杉の木々に囲まれて、たっぷりと森林浴
澄んだ空気をたくさん吸い込んで、とっても気持ちいい～
しっかり歩いた後は、お楽しみの陣谷温泉へ。
たくさん歩いて疲れた身体が、温泉でじんわり生き返りました♨️
今日はしっかり筋肉痛ですが（笑）、おかげで元気にレッスンも頑張れました！
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
アメブロ一覧
- ずっと楽しみにしていた陣馬山へ♨️
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- 雨の合間にスッキリ掃除
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最近の雨続きで、玄関の階段や駐車場の緑の汚れや苔がずっと気になっていました
昨日はちょうど雨が止んだので、このタイミングを逃さずに主人と一緒に高圧洗浄機でお掃除！
ブシューっと吹き付けると、気になっていた汚れが一気に落ちてとってもスッキリ(^^♪
まだまだすっきりしないお天気が続きそうですが、玄関周りがきれいになると気持もちょっと晴れやかになりますね！
年末のお掃除はやらなくていいかな(^^)
- 山梨の美味しいブドウと、ジャイロトニックでの変化✨
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先日、クライアントさんからとっても立派なブドウをいただきました(^^)
いつもお取り寄せされている山梨の農園から送ってくださったそうで、シャインマスカットやピオーネ、巨峰など箱いっぱいのブドウに大感激です🍇
こちらのクライアントさん、大人になってから喘息を発症されたそうなのですが、ジャイロトニックを始めてからは症状がとても落ち着いているとのこと。
気持ちよく身体を動かして呼吸を深めることで、こうして体調の変化を実感していただけるのは本当に嬉しいです！
美味しい秋の味覚と嬉しいお話をありがとうございました(^^)
朝晩は少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね。
皆様も身体を優しく整えて、元気に秋を迎えていきましょう🌱
- 健康運動指導士の講習会 足部のアライメントの大切さを再確認
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昨日は、健康運動指導士の講習会に参加してきました！
会場は東京タワーのすぐ向かい側。久しぶりに近くで見る東京タワー、とっても素敵でした✨
今回の講習では、下肢、特に「足部のアライメント」の大切さを学んできました。
足部の不調やちょっとした使い方の悪いくせは、膝はもちろん、股関節にまで大きな影響を与えてしまうんですよね。
知識としては知っていたことですが、実際に自分の身体で体験してみると、「なるほど！」と納得の連続でした。
これからのレッスンにもしっかり活かしていきたいと思います(^^)
- 呼吸が深まるジャイロトニック
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オカリナが趣味のクライアントさん(^^)
ジャイロトニックのレッスンを受けると胸郭がしっかり広がり、呼吸（換気量）が高まるからか
「オカリナの練習もすごくいい感じ！」とお話ししてくださいました♪
身体が整うことで、趣味のオカリナもより楽しめるようになるなんて、本当に嬉しいです！
そして、とっても立派なブドウを持って来て下さいました(^^♪
さっそくいただいたのですが……びっくりするくらい美味しいです！
本当にありがとうございます。
これからも、オカリナの音色が気持ちよく響くような身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう！