梅干し作りで出来た自家製の梅酢を利用して、紅生姜を作りました！
作り方はとってもシンプル。
新生姜を千切りにして、さっと熱湯にくぐらせて粗熱をとったら、瓶に入れて梅酢を注ぐだけ。
自家製ならではの優しい色合いと香りがいい感じ～
色々な料理のちょっとしたアクセントになってくれそう。
これから食べるのがとっても楽しみです(^^)
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
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- 自家製梅酢で紅生姜作り
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- JA健康体操教室 レベルアップコース3回目
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昨日は、JA健康体操教室 レベルアップコースの3回目のレッスンでした！
今日はお休みの方が数名いらっしゃったので、いつも以上にアットホームな雰囲気に。
でもこういう日は、お一人おひとりをじっくりサポートできる良い機会でもあります😊
後半のマットで仰向けになって行うエクササイズでは、みなさんの骨盤の動きをひとりずつ丁寧に見ることができました。
少人数だからこそ、より深掘りできたレッスンになりました！
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
帰りには、新鮮なお野菜とつやつやの柿をいただきました！いつもお心遣いをありがとうございます😊
次回も皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしておりますね🌱
- 「長寿をたのしもう」開催
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毎年、社会福祉協議会主催で開催される「長寿をたのしもう」
いくつかの会場で開催されるのですが、今日がその初日でした！
秋晴れの良いお天気のなか、椅子の健美操を楽しんでいただきました♪
参加してくださった皆様のたくさんの笑顔に、私まで元気をいっぱいもらいました(^^)
帰りがけには嬉しいお茶菓子もいただいて、心も身体もほっこり
あと2ヶ所担当させていただきますので、また皆様とお会いできるのが楽しみです
朝晩と日中の寒暖差が出てくる季節ですが、身体を動かして元気に過ごしていきましょうね🌱
- ずっと楽しみにしていた陣馬山へ♨️
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ずっと雨続きで延期になっていたのですが、昨日やっと陣馬山へ行ってきました！
お天気にも恵まれて、気持ちのいい秋晴れ☀️
今までの山登りで一番歩いた気がします！
まっすぐ伸びる杉の木々に囲まれて、たっぷりと森林浴
澄んだ空気をたくさん吸い込んで、とっても気持ちいい～
しっかり歩いた後は、お楽しみの陣谷温泉へ。
たくさん歩いて疲れた身体が、温泉でじんわり生き返りました♨️
今日はしっかり筋肉痛ですが（笑）、おかげで元気にレッスンも頑張れました！
- 雨の合間にスッキリ掃除
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最近の雨続きで、玄関の階段や駐車場の緑の汚れや苔がずっと気になっていました
昨日はちょうど雨が止んだので、このタイミングを逃さずに主人と一緒に高圧洗浄機でお掃除！
ブシューっと吹き付けると、気になっていた汚れが一気に落ちてとってもスッキリ(^^♪
まだまだすっきりしないお天気が続きそうですが、玄関周りがきれいになると気持もちょっと晴れやかになりますね！
年末のお掃除はやらなくていいかな(^^)