今日はJA健康体操講座のレベルアップコース2回目でした(^^)
このレベルアップコースでは、フランクリンボールを使ったエクササイズを取り入れています。
ボールを使って、足裏や骨盤底筋のエクササイズを行いました。
2回目ということもあり、皆さんボールの使い方に少しずつ慣れてきたご様子♪
初回よりもとてもスムーズに動けていました！
レッスンの最後は、みんなで円になって前の人の肩や背中、頭を優しくタッピング。
「気持ちいい〜」
思わずそんな声がこぼれる、ホッとする癒やしの時間になりました(^^)
今日もご参加いただき、本当にありがとうございました！
また次回も楽しみにお待ちしております。
そしてレッスン後には、参加者さまから、立派なナスとゴーヤをたくさん頂きました！
とっても新鮮で美味しそうです♪
ありがとうございます！
たくさんのナスとゴーヤで何を作ろうかな～(^^♪
夏休みにお出かけされたクライアントさんたちから、素敵なお土産をたくさんいただきました！
各地のおいしそうなお菓子や特産品がいろいろあって、ワクワクしてしまいます♪
私自身は特に夏休みというお休みはなかったのですが、皆様から楽しかったお出かけ先でのお話を聞くことができて、楽しくレッスンさせていただきました(^^)
本当にありがとうございます！
いただくのが今からとっても楽しみです(^^♪
毎日の日課にしている、朝の散歩とちょこっとランニング
途中で可愛いワンちゃんたちによく会うのですが、今日は元気に散歩中のボーダーコリーちゃんと出会いました♪
そのワンちゃんのママさんが、畑からいただいたという新鮮なバジルをお裾分けしてくださいました(^^)
立派でとっても良い香りのバジルです！
さっそくフードプロセッサーでバジルペーストを作りました。
出来上がったペーストをジップロックに平らに広げて冷凍保存！
こうしておくと、使いたい分だけ割って取り出せるのでとっても便利です(^^)
パスタや料理のアクセントに使うのが今から楽しみです。
素敵なお裾分けありがとうございました(^^)
今日は、JAの健康体操教室（スタンダードコース）の第3回目のレッスンでした！
月1回ペースでの開催なので少しお久しぶりでしたが、皆様だんだんと運動にも慣れてこられたご様子でした(^^)
立秋を過ぎて暦の上では秋ということで、今回は秋と関係の深い「肺と大腸」のツボ押しから健美操をスタート！
胸をしっかり広げて深い呼吸を行い、心地よく身体を動かしていきました。
背骨も気持ちよく伸びて、参加者様から「背が伸びた〜！」と嬉しいお声もいただきました(^^♪
レッスン後には、参加者様からこんなに新鮮で立派なお野菜をたくさんいただきました🍆
ありがとうございます(^^)
暑い中ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
また次回も楽しみにお待ちしております🌱
今日、クライアントさんからとっても新鮮なアジをいただきました！
内臓を綺麗にとって下さっていたので、とっても簡単に調理できました(^^)
さっそく今日の夜ご飯に、圧力鍋を使って骨まで柔らかいアジの梅煮を作りました♪
圧力鍋のおかげで骨までホロホロになって、自家製の梅の酸味と相性バツグンです。
まだまだ厳しい暑さが続きますが、アジの梅煮で元気が出そうです。
美味しいお魚ありがとうございました(^^♪