先日、健康運動指導士の資格更新が無事に終わりました！
この資格は5年毎に更新するもので、5年間に講習会に参加して20単位を取得しなければいけないのですが……
気づけば今回はなんと6回目の更新でした！
資格を取ってからもう30年が経ったんだなぁ〜。感慨深いです。
ちなみに、7回目からは更新に必要な単位なしで更新できるようになるとのこと。
それはすごく嬉しいのですが、やっぱり講習会で学ぶ時間はとっても勉強になるので、これからも講習を受けて学び続けていこうと思います！
これからも皆様に寄り添った運動指導を心掛けていきたいと思います(^^)
梅干し作りで出来た自家製の梅酢を利用して、紅生姜を作りました！
作り方はとってもシンプル。
新生姜を千切りにして、さっと熱湯にくぐらせて粗熱をとったら、瓶に入れて梅酢を注ぐだけ。
自家製ならではの優しい色合いと香りがいい感じ～
色々な料理のちょっとしたアクセントになってくれそう。
これから食べるのがとっても楽しみです(^^)
昨日は、JA健康体操教室 レベルアップコースの3回目のレッスンでした！
今日はお休みの方が数名いらっしゃったので、いつも以上にアットホームな雰囲気に。
でもこういう日は、お一人おひとりをじっくりサポートできる良い機会でもあります😊
後半のマットで仰向けになって行うエクササイズでは、みなさんの骨盤の動きをひとりずつ丁寧に見ることができました。
少人数だからこそ、より深掘りできたレッスンになりました！
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
帰りには、新鮮なお野菜とつやつやの柿をいただきました！いつもお心遣いをありがとうございます😊
次回も皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしておりますね🌱
毎年、社会福祉協議会主催で開催される「長寿をたのしもう」
いくつかの会場で開催されるのですが、今日がその初日でした！
秋晴れの良いお天気のなか、椅子の健美操を楽しんでいただきました♪
参加してくださった皆様のたくさんの笑顔に、私まで元気をいっぱいもらいました(^^)
帰りがけには嬉しいお茶菓子もいただいて、心も身体もほっこり
あと2ヶ所担当させていただきますので、また皆様とお会いできるのが楽しみです
朝晩と日中の寒暖差が出てくる季節ですが、身体を動かして元気に過ごしていきましょうね🌱
ずっと雨続きで延期になっていたのですが、昨日やっと陣馬山へ行ってきました！
お天気にも恵まれて、気持ちのいい秋晴れ☀️
今までの山登りで一番歩いた気がします！
まっすぐ伸びる杉の木々に囲まれて、たっぷりと森林浴
澄んだ空気をたくさん吸い込んで、とっても気持ちいい～
しっかり歩いた後は、お楽しみの陣谷温泉へ。
たくさん歩いて疲れた身体が、温泉でじんわり生き返りました♨️
今日はしっかり筋肉痛ですが（笑）、おかげで元気にレッスンも頑張れました！