昨日、JAセレサ川崎さんの「健康寿命100歳プロジェクト」健康イベントにて、健康体操教室の指導に行って来ました！
今年度からは、皆様のご要望にお応えして「スタンダードコース」と「レベルアップコース」の2つのコースにパワーアップしてのスタートです。
昨日は、そのスタンダードコースの2回目のレッスンでした。
健美操とタオル体操を取り入れながら、皆様と一緒に気持ちよくお身体を動かしていただきました(^^)
そしてレッスンの帰り際、参加者さまからとっても嬉しいプレゼントをいただきました♪
ジャガイモ、インゲン、トマト、ブルーベリー、そして珍しいニンニクの燻製まで、たくさんの新鮮なお野菜たちです！
こんなにたくさん、本当にありがたい限りです(^^♪
大好きなブルーベリーは、さっそく自家製ジャムにしようかなとワクワク計画中です。
暑い中、熱心にご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！
これからも皆様が100歳まで元気に、笑顔で楽しく動けるお身体づくりを全力で応援させていただきます(^^)
昨日、主人に誘ってもらって、LOVEBITESのAsamiさんのBirthday Partyに行って来ました(^^)
Asamiさんのライブにお邪魔するのは、昨年のクリスマスライブから数えて2回目です♪
今回はピアノとボーカルだけという特別なステージでした！
私がよく知っている日本の歌もたくさん歌ってくださったのですが、本当にお歌が上手で今回もまたまた大感激です♡
美味しいお食事とワインをいただきながら、素敵な歌声に包まれる時間は、何とも贅沢でとっても楽しいひとときでした(^^♪
素晴らしいエネルギーをたくさんいただいたので、また今日からのレッスンも元気いっぱいに頑張れます‼
主人にも素敵な時間をプレゼントしてくれて感謝ですね(^^)
我が家のブラックベリーちゃんが、今年もたくさんの実をつけてくれています(^^)
そして、いよいよ待ちに待った初収穫を迎えました！
ツヤツヤとした立派なベリーが収穫できました。
収穫したベリーは、まずは冷凍保存しておいて、あとでまとめて美味しいジャムにする予定です。
まだまだこれからたくさん収穫できそうなので、毎日の収穫タイムがとっても楽しみです♪
手作りのフレッシュなジャムで、夏を美味しく元気に過ごせそうです(^^)
先日の梅干し作りの続きです。
梅酢がしっかり上がってきたので、いよいよもみしそを入れました！
本当はもう少し早くやりたかったのですが、ここ最近忙しかったのと、お店でもみしそがなかなか売っていなくて、ようやくこのタイミングで入れることができました(^^)
ここまではとても順調です♪
あとは梅雨が明けて、天日干しをする日をじっくり待ちます。
実は、自家製梅干し作りは毎年続けていて、気付けばもう15年くらいになると思います♪
我が家の大切なご飯のお供であり、色々な料理に使える万能な調味料です。
これからどんどん暑くなる季節、手作りの梅干しは夏バテ防止にも大活躍してくれます。
美味しく出来ます様に～
昨日までの3日間、ジャイロトニックのアップデートコースを受講してきました！
私たちは2年に1度、このアップデートコースを受講して新しい学びや技術を更新しています。
今回のテーマは「decompression of lumbar spine（腰椎の減圧）」でした。
始まる前は少しドキドキして緊張もしましたが、始まってみると本当に学びが深くて、とっても勉強になる時間でした。
そして、嬉しいことはすぐに繋がります。
さっそく今日のレッスンで、コースで学んだ股関節の動かし方をクライアントさんに実践してみました！
すると、「いつもよりすごく動きやすかった！」と嬉しいお言葉をいただくことができました(^^)
学んだことがすぐにクライアントさんの動きの改善に繋がって、ありがたい限りです。
コースの最終日には、美味しいランチとケーキまでご馳走していただきました(^^♪
熱心に教えてくださった先生、そして一緒に心地よい時間を過ごしてくださった受講生の皆さん、本当にありがとうございました！
明日からも、新しく深まった知識をレッスンに活かして、皆様のお身体のメンテナンスを全力でサポートさせていただきます(^^)