昨日から床冷房に切り替えました！
2022年は4月22日に切り替えていたので、毎年、少しづつ早くなって来てます(+_+)
これで、夏もエアコンはつけなくも、床冷房で快適に過ごせます♪
昨日も今日もトレーニングルームは快適の温度と湿度なので、安心してレッスンが出来ました！
今日のクライアントさんは、今日で100回目のレッスンです！！
継続して来ていただいている御礼に、アロマタッチの無理券をプレゼントさせて頂きました♪
ジャイロトニックの後は、アロマで癒されてくださいね(^^♪
トレーナー日記(ｱﾒﾌﾞﾛﾘﾝｸ)
アメブロ一覧
- 昨日から床冷房（サラポカ）
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- 韓国のお土産 エコバッグ
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クライアントさんから、韓国旅行のお土産を頂きました(^^)
エコバッグ♪
みどりが大好きな私�(^^♪
お花の柄がかわいい♪
生地がしっかりしていて、重い物も大丈夫そう！
ありがとうございます(^^♪
大切に使いますね
今日はジャイロトニックでのびのび身体を動かして頂きました！
姿勢も良くなり、呼吸が深くなら、身体が楽になったとの感想を頂きました(^^)
お疲れ様でした！
また、お待ちしてます(^^)
- ゆずジャム作りました
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クライアントさんからたくさんの柚子を頂いたので、ゆずジャムを作りました
皮と実に分けて、実から種を取り出します♪
柚子の種からはペクチンが出るので、
ブラックベリージャムを作る時に柚子の種を入れて煮込むと、
トロ〜リするので、冷凍保存しておきます！
大きな瓶、3本分出来ました！
部屋が柚子のいい香り(^^)
ヨーグルトに入れて頂きます(^^♪
- 枝垂れ桜がきれいです
- ウォーキング教室
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今日は企業様でのウォーキング教室でした
歩く事の色々な効果をお話しし、その後は実技のウォーキング！
ただ歩幅を広くや速足だけでなく、骨盤の動きや筋肉にも意識を向けて歩いて頂きました(^^)
骨盤を車輪のイメージ♪
大腰筋が脚を振り出してくれるイメージ♪
ちょっと難しいかな？と思いましたが、皆さん楽しみながら行って頂きました(^^)
普段の歩行が運動になるには、少しきついと感じる強度で行うこと、それは色々な病気の予防になりますね
ご参加頂いた皆様お疲れ様でした(^^♪