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りんご酒作り

昨日届いた紅玉りんごで、先ずはりんご酒づくりです

 

①りんごを洗います

 

②カットして瓶に入れます

 

③お砂糖をいれます

 

④ホワイトリカーを入れて出来上がり

 

 

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2020年10月17日

肺をイメージしてのジャイロキネシス

【ジャイロキネシスで元気な背骨】

 

今月のテーマは、

「肺の動きをイメージしてみよう」️です

 

背骨を動かすと肋骨が動きますね

 

肺と心臓は、その肋骨の中にあり守られています

 

背骨と肋骨を動かしながら、肺の動きをイメージして行いました

 

 

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2020年10月04日

ゴーヤの佃煮

ゴーヤの佃煮食べた事ありますか?

 

私は初めて頂きました

 

サークルの生徒さんが、家まで届けて下さいました

 

 

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2020年10月02日

ひんやりプランケットつけてみました

オンラインレッスン以外、指導時には、必ずマスクをつけています

でも、マスクが口に近すぎると、呼吸が辛くなります

 

同じ指導員の方から、ひんやりプランケットを頂きました

マスクの内側につけてみると・・・

 

 

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2020年09月26日

久しぶりの和スイーツ

昨日の江ノ島&鎌倉の続き

たくさん歩いて、一休みしたいと思っても、昨日の江ノ島&鎌倉は混んでいて、入れるお店がなかなかありません

 

ありました~

 

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2020年09月22日

ジャイロキネシスオンラインレッスン

【ジャイロキネシスで元気な背骨】にご参加ありがとうございました

背骨や骨盤の動きにも慣れてきて、身体の内側から、しなやかにのびのびと動いていましたね

セルフマッサージでは、エッセンシャルオイルを使って、香りから脳と身体をリラックス

 

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2020年09月20日

お祝い頂きました

幼なじみのクライアントさんから、スタジオ10周年のお祝いを頂きました

小学校で一緒のクラスになり仲良くなりましたが、

中学校は別々になり、お付き合いする事もなくなりましたが、

自分達の子供が、また同級生になり、またまた仲良くしてもらっています

 

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2020年09月18日

半日お掃除DAY

今日は午後から仕事が入っていなかったので、お掃除がんばりました

 

☆ドラム式洗濯機

☆ナノイー3ヶ所

☆トイレの換気扇2ヶ所

☆吸気口のフィルター2ヶ所

☆レンジフード

 

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2020年09月04日

オンラインジャイロキネシス

オンラインジャイロキネシス開催しました

ジャイロキネシスは、背骨と骨盤を中心に身体をのびのびと動かしながら、体幹も強〜く使うエクササイズです

初めての方がいらっしゃったので、背骨についてちょっとお勉強です

 

Q 背骨には幾つの関節があるのかな?

 ①30個位
 ②60個位
 ③100個以上

 

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2020年08月23日

89歳のジャイロトニック

ジャイロトニックのトレーニングしているのは、89歳のクライアントさんです

緊急事態宣言から、お休みしていましたが、「コロナも怖いけど、身体が動かなくなるのが怖い」と7月から、トレーニングを再開されました。

 

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2020年08月18日

ジャイロキネシス気持ちいい

今日はジャイロキネシスのグレープレッスンでした

この状態で、グレープレッスンを開催するのは、なかなか難しいですが、マスクを着用し、間隔を開けて行っています

クラスでは、ボールで足裏と骨盤底筋を整えてから、スタートします

 

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2020年08月17日