ジャイロキネシスオンライン ボールで骨盤底筋
今日はジャイロキネシスオンラインレッスン
今月のテーマは骨盤底筋！
ボールを使って骨盤底筋を感じイメージしてからエクササイズに入りました
骨盤が安定して、背骨も良く動きました♪
皆様、お疲れ様でした〜
6月の予定
1日（火）、15日（火）、25日（金）、29日（火）
いずれも10時〜
テーマは【肋骨から背骨を動かしてみよう】
・肋骨ってどんな動きがあるんだろう。
・肋骨を動かして、肺や心臓もマッサージ。
・しなやかな肋骨と背骨で深呼吸、自律神経を整えましょう。
・肋骨と背骨が整うと姿勢が良くなり代謝が上がり、ダイエットにもなります。
夏に向けての身体作り一緒にいかがですか！