ジャイロトニック® －GYROTONIC®－は、ダンサーが自らのリハビリテーションとパフォーマンス向上のために開発した、アメリカ生まれのエクササイズです。
ヨガやバレエ、太極拳、水泳などの要素が多く含まれ、円やらせんを描くような曲線的・流動的な動きが特徴です。
エクササイズは、専用のマシーンを使って行います。
背骨や骨盤を中心に全身をダイナミックに動かしますが、マシーンが誘導してくれることで、関節や筋肉に負担をかけず行うことが出来、高齢者からアスリートまで、幅広い方々にに効果があります。
体幹（身体のコア）を鍛えながら関節を開放し、伸びやかに全身を動かして、筋バランスを整えていきます。
レッスン後は身体が整い、足裏から身体が空に向かってしなやかに伸びているような感覚になります。
関節を開放し、正しい方向に動かすことにより、心も身体も、マッサージを受けたあとのようなリラックス効果を感じられます。
ジャイロトニック®, ジャイロキネシス®, GYROTONIC®, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® &GYROKINESIS®are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with permission.