ジャイロキネシスオンラインレッスン
ジャイロキネシスオンラインレッスンの日(^^)
26個の骨のからなる背骨ですが、
頸椎・胸椎・腰椎とそれぞれ得意な動きと不得意な動きがあります♪
動きの得意と不得意は、
骨の大きさや椎間板の厚さも関係しますが、
背骨の動きを作る関節の椎間関節によるものです♪
●頸椎の椎間関節
関節面は床と並行に近い感じ、坂で言うと、なだらかな坂です。
顔にある、見る・聞く・嗅ぐ・食べるなどの動きがちゃんと出来る様に、色々な方向に動く必要がありますね(^^♪
屈曲・伸展・側屈・回旋全ての動きが得意です♪
●胸椎の椎間関節
関節面は急な坂のイメージです。
肋骨が付いているので、頸椎ほどは動きません♪
●腰椎の椎間関節
関節面は床と垂直に近いです。
その為、回旋の動きは大の不得意です。
側屈もあまり得意とは言えません。
でも、屈曲・伸展は大得意です♪
ジャイロキネシスでのスパイラルの動きは、
腰椎からスパイラルする感覚ではなく、
ナロウして安定した腰椎の長さを保ちながら、
スパイラルは胸椎・頸椎へとバトンを渡して行くイメージでしょうか♪
もちろん、骨盤（股関節や仙腸関節）からも動いていますね(^^♪
今日は、腰椎が長く安定して、スパイラルの土台になっているのをイメージしながら行いました！
スパイラルもサイドアーチもアーチもカールも安定して、動きが楽に行えました
皆さまお疲れ様でした(^^)
次回は10月25日（火）9時30分〜10時30分
参加料1000円
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