ジャイロキネシスオンラインレッスン テーマお腹の筋肉
今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです
今月のテーマは【お腹の筋肉】です！
お腹周りはどんな筋肉が幾つあるのかご存知ですか？
腹筋は前だけでなく、脇腹にもあり、背筋と繋がりながら、身体を360度包んでいて、これを腹壁といいます
腹壁を作っている筋肉は
①外腹斜筋
②内腹斜筋
③腹直筋
④腹横筋
これらの筋肉は斜め・縦・横と筋肉の走行で、まるでバスケットまたは網のようになって、
腹壁を作っています
この腹壁には沢山の働があります
これらの構造や動きを理解しながら、効果的に身体を動かして、お腹周りをスッキリさせましょうね