ジャイロキネシスオンラインお腹の筋肉
今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです
今月のテーマはお腹の筋肉！
肋骨と骨盤の間には、背骨しかありません
内臓を守り安定させているのが、お腹周りの筋肉で作られている腹壁です。
脇腹は外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の3つの筋肉で覆われています。
3つのスポンジが重なっている感じ♪
それぞれの腱膜が、前では腹直筋を包み、後ろでは脊柱起立筋を包み、筒のようになって、
体幹を支え、動きを作っています。
今日もたっぷりお腹周りを動かしました！
お疲れ様でした〜
明日は筋肉痛かな？
来月のテーマは、骨盤の底 【骨盤底】です！
どなたでもご参加いただけます