ジャイロキネシスオンラインレッスン
今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日(^^)
前回は、大腿骨の骨頭をイメージして骨盤からのナロウのイメージを感じました♪
今回は、体幹部のナロウを腹横筋で感じました♪
腹横筋を3つに分けます
上部（肋骨弓のあたり）
中部（ウエストを巻いた腹巻き）
下部（ASISと恥骨を結んだ逆三角形）
上部・中部・下部の腹横筋の筋の繊維が重なり合って細く長くなるイメージ♪
私は下部が抜けやすいと気づきました(>_<)
漠然と体幹部をコルセットのイメージよりも、
3つに分けるとより意識しやすく、抜けやすい部分もわかりやすいですね！
ナロウの感覚がつかめると、
アウターの外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋はあまり頑張らなくても、
身体がしなやかに安定して動けます！
今日もご参加ありがとうございました(^^♪
来月7月は11日・25日
いずれも火曜日 9時30分〜10時30分
お問い合わせや申し込みはこちらからお願い致します！