今日は立秋ですね
今日は立秋(^^)
暦の上では、今日から秋です
けれど暑い日がまだまだ続きますね
でも、秋は遠くからほんのちょっとづつですが近づいてます
小さな秋見つけました♪
今年はも猛暑のためか、どんぐりを見つけたのは、例年よりも早い気がします！
今日は健美操のグループレッスンがありました(^^)
秋の経絡の肺経をイメージしながら、深い呼吸に合わせて動きました♪
参加者の皆さまから最近の身体の状態の声
暑くて外に出られず運動不足
冷房で足が浮腫んで動くのが億劫になる
猫背がひどくなった気がする
身体がだるい・重い・かたい
などなど色々な声がありましたが、レッスン後は
身体も気持ちもスッキリ
足の浮腫がとれた
背筋が伸びて身長が高くなった
などの感想を頂きました(^^♪
暑いですが、出来る時に自分のペースで、身体を動かす事はやっぱり大切ですね！
1人で運動するのもいいですが、グループレッスンは良いエネルギーの相乗効果があります
病気になりにくい
高齢者の自律度が高い
認知症予防
などなど、たくさんのエビデンスがあります！
今日もご参加ありがとうございました(^^)
また、お待ちしております♪