92歳のお誕生日、おめでとうございます

パーソナルトレーニングを始めて8年、月に2回のトレーニングを続けています

トレーニングのメニューの一例

●フランクリンボールで足裏エクササイズ

●椅子に座って簡単なジャイロキネシスで背骨エクササイズ

●ジャイロトニックで脚のトレーニング

●ほぐしやストレッチ

●楽しくお話し

その日によって、楽しくお話しの時間やストレッチやほぐしの時間が長くなります

この1年もお元気でお過ごしくださいね(^^♪

 

写真はアメブロで♪