住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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07月

梅雨明け 梅干し 土用干し

 

梅雨明けしましたね!
6月の初旬に漬けた梅干しの土用干しですニコニコ
今年の梅は柔らかかったので、崩れた梅干しがいくつかあるので、これは別に干しますグッド!
ベランダから梅干しの酸っぱい香りがしますニコニコ
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アマリリス咲きました

 

アマリリスが咲きましたアップ

毎年ではありませんが、きれいな花を咲かせますキラキラ
調べたら、彼岸花の一種だそうですニコニコ
花の下の葉っぱは、アマリリスのものではなく、ギボウシですニコニコ
あわいピンク色がきれいですラブラブ
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月に1度のソーキング

 

我が家のエアープランツさん達も、元気に頑張ってますニコニコ

 

今日は、月に1度のソーキングですあせる

洗面器のお水に一晩浸けますチョキ
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月に1度なのでとても楽ですニコニコ
何だか少し、大きくなった気がしますアップ

 

高校の友達とジャイロトニック

 

高校時代の友達が、ジャイロトニックのレッスンに来てくれましたニコニコ

バスケ部で一緒にインターハイを目指した仲間ですバスケ
(残念ながらインターハイには行けず…)
彼女は今、小学校の教員をしています学校
今の小学校の先生は、研修や何やらで忙しいあせる
夏休みは、5日位だそうです叫び
数日前の体育の研修で、倒立・前転・側転をやり、筋肉痛と腰痛、あと首が回らない状態でしたが、レッスン後は、腰や首の痛みがとれ、筋肉痛も楽になったようですニコニコ
頑張っている彼女を見ると、私もがんばろうと元気をもらいますパンチ!
うれしいプレゼントをもらいましたラブラブ!
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ありがとうラブラブ

 

カタツムリ君 頑張って

 

梅雨明けはまだかな?

早く梅雨明けして欲しいと思いますが、梅雨には、最近見られなくなった、カタツムリ君に会えますねかたつむり
今日は、久しぶりに会えました目
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歩いた(?)あとの、点々が何ともかわいいあし
元気でね〜パー

 

今日は「大暑・たいしょ」背骨美人

 

今日は24節気の「大暑・たいしょ」ですニコニコ
1年のうちで暑さが最も厳しくなるころを意味します音譜
とはいえ、今日は本当に涼しいですね叫び
猛暑日の様に暑い日は、身体も溶けそうになりますが、そんな時ほど、背骨からシャキンとしたいものですアップ
背骨を支えている筋肉はたくさんありますが、深層の筋肉は、背骨の中心から水平、斜め下方向にたくさん伸びています。
軸を安定させながら、回旋・伸展の動きを作ります。
深い所から、しっかり支えられているイメージを持つと、身体の軸が安定出来ますねグッド!
暑い日も背骨シャキンと「背骨美人」でいたいですねニコニコ
背骨の深層の筋肉、(赤)回旋筋   (緑)多裂筋 (青)半棘筋 の筋肉の走行をテープで示しましたメモ
*ここに示したのはそれらの筋肉の一部です。
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