住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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04月

月に1度のソーキング

 

我が家のエアープランツさんも順調に育っていますニコニコ

ついこの前、仲間入りした、もじゃもじゃ君も元気ですアップ
月に1度、ソーキングと言って、お水にじゃぼんと浸けいますあせるあせる
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元気に育ってね〜パー

 

ケンタッキーおじさん こどもの日

 

 

ケンタッキーの前を通ったら、ケンタッキーのおじさんのカーネル・サンダースさんが、カブトを身につけていましたよびっくり

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おじさん、お疲れ様ですニコニコ

健美操フェスタ 2017

 

 

本日、健美操フェスタ IN TOKYO が東京体育メインアリーナで開催されましたニコニコ

今年も600人以上の方にご参加頂きましたアップ
85歳以上の参加者も沢山いらっしゃいました音譜
素晴らしいですね合格
参加者の皆様のパワーを頂きましたメラメラ
皆さんお疲れ様です音譜
ありがとうございましたニコニコ
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フランクリンメソッド level 3 モジュール 1 終了しました

 

 

フランクリンメソッドlevel 3 プロフェッショナルトレーニング モジュール 1 が昨日で終了しましたニコニコ
あっと言う間の5日間でしたビックリマーク
一昨年、昨年と骨・筋肉を学び、ついに内臓アップ
ここまで来てしまった〜叫び
内臓を感じながら身体を動かし事なんてありませんが、それを感じたら、その心地よさに心と身体が喜んでいるのが分かりますニコニコ
モジュール 4 まで、自分の内臓をどんな風に感じられるのか?
楽しみですラブ
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フランクリンメソッド level 3 モジュール1 3日目

 

 

今日3日目ですニコニコ
内臓に意識を向けて、内臓から身体を動かすと、副交感神経が優位になり、呼吸が整い・姿勢が整い・心も整います音譜
(実際の所、睡魔も遅い、しっかりと授業に集中しなくちゃと、頑張ってますあせる
1モジュールも、あと2日ビックリマーク
集中して頑張ろうパンチ!
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朝10時からに間に合うように、8時過ぎには家を出ます走る人
慌ただしい中、道脇に目を向けると、可愛い花がいっぱい咲いています黄色い花コスモスチューリップピンククローバー

今日は「穀雨・こくう」

 

今日は24節気の「穀雨・こくう」です。

 

 

春に降る雨は「春雨・はるさめ」です。
春雨が田畑に降り、百穀を潤し、穀物に恵みの雨を降らせる事から「穀雨・こくう」と呼ばれました。
桜の季節も終わり春も本番と言いたいところですが、今年は既に25℃を超えた夏日が数日続いています。
4月ですが、熱中症にも気をつけなくてはいけませんねあせる
車内では、早くも冷房を入れていますから、冷房からの冷えにも注意が必要です。
この時期は、冬の間に溜まった老廃物を解毒して全身が元気に活動を始めますアップ
この時頑張っているのが「肝」です。
夜中の1時〜3時は肝臓が回復する時間ですので、この時間帯は肝臓に負担をかけないよう就寝するように心掛けたいですね。
我が家のハナミズキ、1つですが、色づき始めましたガーベラ
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今日はフランクリンメソッドlevel 3  1モジュールの2日目ですビックリマーク
頑張りまーすパンチ!

 

今日からフランクリンメソッド level 3 始まります

 

 

いよいよ始まりましたアップ

フランクリンメソッドlevel 3ビックリマーク
日本では、初めての開催ですクラッカー
2年前level 1を受講し、昨年level 2 、そして今年はlevel 3ですニコニコ
level 3 は内臓です音譜
未知の世界叫び
着いて行けるか心配あせる
今日からの新しい学び、楽しみますラブ
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今日はリラックスしなくちゃね

 

いよいよ明日からフランクリンメソッドlevel 3

が始まりますアップ
11月までの4モジュール、1モジュール5日間ですパー
新しい学びに、ワクワクなんですが、それよりも不安が大きくて…あせる
今日は明日からの準備もしなくちゃいけません叫び
5日間の食事を考え、買い物に行き、ある程度下ごしらえをしておきますステーキパスタカレー
とは言うものの、カレーを2日or3日ですがウインク
娘のお弁当もありますお弁当
準備に一段落したら、何だか不安感が大きくなり、これじゃいけないと思い、脳と心をリラックスする為に、近所の銭湯に行きました温泉
よみうりランドの隣にある「丘の湯」ですジェットコースター観覧車
あー気持ち良かったニコニコ
明日から頑張ろうパンチ!
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