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07月

生活不活発病に注意しましょうね

 

今日で7月も終わり、早いですね叫び

 

毎日、これでもか~の暑さが続いてますアップ

 

健美操のサークルも8月は1週目と4週間だけで、中2週はお休みですニコニコ

 

近年の夏は特に暑いので、生活の活動範囲が少なくなり、「生活不活発病」になりがちに・・・・

今日のサークルでは、家で出来る体操を5つ紹介し、「宿題ですよ~」とお伝えしましたパー

 

皆さん、生活不活発にならない様に、ちゃーんとやって下さいねニコニコ

 

日差しはうんざりですが、花にはうれしい太陽です晴れ

花20150731

今日からは大きい梅干しです

 

先日は小梅を干しましたが、今日からは大きい梅を干します晴れ

 

ふっくらして、かわいい梅ニコニコ

 

美味しい梅干しになってね~ラブラブ!

梅干し20150730

 

今日は予想外の雨が降りました雨

 

レッスン合間に取り込むことが出来たので、雨に濡れずに済みましたニコニコ

 

よかったわ~合格

 

 

夏野菜たくさん頂きました

 

お仕事でお世話になっている方から、たくさんの夏野菜を頂きましたラブラブ!

 

新鮮な野菜に夏バテの身体を助けてもらいましょうアップ

 

トウモロコシの甘さにはびっくりです叫び

 

頂きま~すキスマーク

夏野菜20150729

 

 

夏祭りの準備

 

近所の神社のお祭りも今週末ですニコニコ

 

櫓(やぐら)の準備がしてありましたグッド!

私の子供のころはもっと高~く感じたな~アップ

 

夏祭りは、子供のころは夏の1番の楽しみでしたビックリマーク

 

開催には地元の方の協力がなくてはならない夏祭りニコニコ

皆様のご協力に感謝ですラブラブ

 

私も当日、パトロールを担当させて頂きますパンチ!

 

夏祭り20150728

 

 

 

やっと梅干しが干せました

 

自分の中での、一大イベント

健美操の指導員に向けての「骨盤・背骨のしくみ」のレクチャーが終わり、ホッと一息つきましたニコニコ

 

今日は、漬け込んでいた梅干しをやっと干しましたチョキ

 

先ずは、小梅からですアップ

少し大ぶりな梅さんは、もう少し待っててねニコニコ

 

連日の猛暑にはうんざりですが、梅干しさんには、嬉しい日差しです晴れ

 

美味しくなりますように~ラブラブ!

 

梅干し20150727

 

 

チーズケーキはやっぱり、美味しい〜

 

先日頂いたチーズケーキケーキ

冷凍保存し、食べる少し前に冷凍庫から出して頂きましたニコニコ

 

アイスクリームみたいなチーズケーキソフトクリーム

暑さにバテバテの身体がちょっぴり元気にアップ

 

夕方からのフランクリンメソッドの勉強会も頑張れそうですパンチ!

 

チーズケーキ20150726

 

 

指導員の向けてのレクチャー

 

今日は健美操の定例会ですニコニコ

骨盤・背骨のレクチャーを健美操の指導員の皆さんに向けて、やらせて頂きましたアップ

 

指導員へのレクチャーは初めて叫び

1ヶ月位前から準備を始め、やっと今日にこぎ着けましたニコニコ

 

全部で約90分、前半60分は骨盤・背骨を解剖学から見たり、実際にどう動くか?

体感・体現してもらいました目

 

後半の30分は前半のレクチャーをもとに健身操を行いました音譜

レクチャーに使おうと思っていた、グッズを忘れたりとハプニングはありましたが、無事に終了クラッカー

 

指導員を前にして、とっても緊張しましたが、自分自身の勉強になりましたアップ

 

課題は多いですが、4月から勉強している、フランクリンメソッドの要素もたっぷり盛り込んだレクチャーが出来とことは、自信につながりましたパンチ!

 

帰りの電車には、かわいいカエル君が…

ラッキーカエル

 

疲れた身体が癒されましたラブラブ!

かえる20150725

 

 

骨盤・背骨のレクチャー

 

明日の「骨盤・背骨」のレクチャーの準備に追われていますあせる

 

資料は主人に手伝ってもらい、無事完成ニコニコ

 

椎間関節を作ってみましたチョキ

 

これで、説明してみよう~アップ

 

レクチャーに必要なグッズを用意ビックリマーク

 

明日、頑張るぞ~パンチ!

 

20150724背骨

 

 

 

 

今日は24節気の「大暑」です

 

今日 は24節気の「大暑・たいしょ」ですニコニコ

 

1年で最も暑い時期叫び

梅雨明けの時期で、夏の土用の時期でもありますあせるあせる

 

☆「土用」とは?

年に4回あって、立春・立夏・立秋・立冬の18日前の期間を土用の時期といいます。

今年の夏の土用は7/20~8/7日です。

 

☆「丑の日」の丑とは?

十二支の「子(ね)、丑(うし)、寅(とら)、兎(う)・・・」の丑のこと。

この十二支は、年を数えるときに使われるだけでなく、 方角や、月、そして日にちを数えるのにも使われるそうです。

約18日間の「土用」の期間のうち、 12日周期で割り当てられている十二支の「丑の日」の日が、「土用丑の日」なのです。

今年は夏の土用の時期に丑の日が2回あり7月24日・8月5日が土用の丑の日ですアップ

 

 

東洋医学では、夏は心臓と小腸が頑張って働く季節ですパンチ!

 

手の小指には心臓と小腸のツボがありますチョキ

夏は小指をマッサージグッド!

 

赤丸→少衝(しょうしょう)心臓のツボ

黒丸→少沢(しょうたく)小腸のツボ

 

気血の流れが良くなりますよアップ

 

これから、暑さ本番ですねヒマワリ

お気をつけてお過ごしくださいねニコニコ

 

大暑20150723

 

 

 

仙骨届きました

 

注文していた仙骨が届きましたプレゼント

 

手に取ってみると、思っていたよりも大きいアップ

さすが、背骨の土台&骨盤の一部だわグッド!

 

形も魅力的ラブラブ!

(こんな事を思うのは私だけかも…)

 

仙骨さん、いつもありがとうねニコニコ

 

仙骨20150722