住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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12月

ジャイロトニック & マスターストレッチ

 

今年も健康で過ごす事が出来ましたニコニコ

あまり自分のメンテナンスに時間が取れなかった1年でしたが、最後はしっかりと身体を調えましたアップ
ジャイロトニックとマスターストレッチビックリマーク
フランクリンメソッドで学んだ、たくさんの身体の動きとイメジェリーを使いながら、自分の身体をしっかりと感じて動きましたグッド!
今年もありがとうございました照れ
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お風呂場の手すり 綺麗になりました

 

大掃除も頑張っていますパンチ!

やっぱり気になるのはお風呂場あせる
昨年きれいにした手すりにカビが汗汗汗
カビキラーは、本当は使いたくないけてどえーん
ペーパーで覆い、カビキラーを吹きかけて、ラップで覆い1日置きますニコニコ
1日で落ちない場合は、もう1日繰り返しますニコニコ
きれいになりましたびっくり
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ウォーキング教室 「骨盤のリズムで歩いてみよう」

 

今日は今年最後のウォーキング教室でしたニコニコ

テーマは「骨盤のリズムで歩いてみよう」です走る人
歩く時は、脚だけでなく、骨盤にも動きがあり、それを感じて歩いてみる音譜
フランクリンメソッドの骨盤のボーンリズムを説明し、実際に動いて感じてもらいました音譜
皆さん、3分間ウォーキングとインターバル速歩、頑張りましたねグッド!
お疲れ様でした~合格
来年もまたよろしくお願いしますニコニコ
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床掃除しました〜

 

今日は家の床をワックスがけしましたニコニコ

お天気も良く暖かくて、はかどりましたグッド!
トレーニングのお部屋もきれいになりましたキラキラ
きれいになったお部屋で、お客様をお迎えしますおねがい
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今日は冬至です

 

今日は冬至です。
太陽の位置が1年が最も低くなり、日照時間が1番短くなる日です。
夏至(太陽の位置が最も高くなる日)に比べると、日照時間の差は5時間にもなります。
「冬至」に「ん」のつく食べ物を食べると幸運が得られるという言い伝えがあります
日本では、いろはにほへと…の1番最後の「ん」と、太陽の力が1番弱い「冬至」を関連づけて、「ん」のつく食べ物を食べて、縁起をかつぐ習慣が生まれたそうです。
南瓜(なんきん→カボチャ パンプキン英語でも「ん」がつきますね!)・にんじん・れんこん・ぎんなん・キンカン・みかんなどなどがありますね。
どれも、ビタミン豊富で身体にも良い食材です。
年末で何かと忙しく、体調を崩しやすくなるこの時期、「ん」のつく食べ物を食べて、身体の中から養生しましょうニコニコ
ゆず湯もいいですね温泉
今年も10キロ柚子が届きましたオレンジ
ゆず酒・ゆずジャムと楽しみますラブ
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