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07月

ゾウの枕が落下

 

連日の夏日、布団干しと一緒に枕も干します♪

娘の愛用、ゾウの枕が2階のベランダから落下…

ゾウの枕20140731-1

 

でも、ツバキの木に助けられました!!

ゾウの枕20140731-2

 

あー、よかった♪

娘に怒られなくて済むわ~(^^)

梅干し&ゆかり完成

 

ついに今年の梅干しが完成しました!

 

カビが生える事なく無事に完成♪

うれしい~ v(^^)v

 

昨年が第1回目、今年が2回目、来年も頑張りまーす!

昨年の梅干しがまだ少し残っているので、もう少し熟成させてから頂きます(^^)

 

梅干し20140728

第18回 千葉大予防医学センター 市民講座

 

千葉大学 予防医学センターの市民講座を受講しました。

午前のピラティスのレッスンを終えて車で(運転手は主人)約1時間・・・

お台場や東京ディズニーランドを横目に千葉大学まで来ました(笑)

 

学内には、学生はもちろん、学校見学の高校生も多く来ていました(^^)

 

講義内容は、

●生活習慣病の予防と治療

●くすりの光と影(ヒトの健康に与える影響)でした。

 

睡魔との闘いの中、頑張りました(^^)v

 

市民講座20140727

ゆりの花

 

綺麗なゆりの花♪

暑さで、ぼーっとしてましたが、 「ハッ」としました!

ゆり20140726-1

 

ゆり20140726-2

 

ゆりさん頑張ってる~

私もがんばろーっと!

でもこの暑さ、身体にこたえるわ~w

大暑は土用の時期 胃&脾ツボ

 

今日は24節気の「大暑・たいしょ」です!

 

1年のうちで暑さが最も厳しくなるころを意味します

大暑と同じ頃は、夏の土用の時期でもあります

 

夏の土用はよく知られていますね。(今年の夏土用は7/20~8/6、土用の丑の日は7/29 )

土用は1年に4回あり、季節の移り変わる時期であり、次の季節に備える時期なのです(^^)

 

季節が移り変わる土用の時期は、体調を崩しやすい時期であり、東洋医学では「胃・脾」に関係が深いと言われています

あまり無理をせず、胃腸を労わりながら、過ごしたいものです(^^)

 

土用の時期にお勧めの胃・脾のツボです

 

●足三里(あしさんり)→胃のツボ♪

親指を膝の上にあて、中指の位置

ツボ20140723-1

 

 

●陰陵泉(いんりょうせん)→脾のツボ♪

内くるぶしから膝の方へ上がると、太い骨にぶつかります。その手前

ツボ20140723-2

 

 

関東地方も梅雨明けし、夏本番です!

今日も暑さに負けずお元気でお過ごしくださいませ(^^)

梅雨明け ウォーキング&健美操

 

関東地方も梅雨明けしましたね

今日は身体にこたえる暑さでした

そんな中、ウォーキング教室に参加して頂いた皆様、お疲れさまでした

 

本日のウォーキング教室は「ウォーキング&健美操」です(^^)

夏の経絡 心・小腸の経絡を調整しながら、呼吸と姿勢を調え、ウォーキングにつなげていきます♪

 

暑くなると短くなりがちな呼吸、ゆったりと深い呼吸で横隔膜をしっかりと動かし、身体の中(インナーマッスル)から動かします♪

 

インナーマッスルが働いている=良い姿勢

 

参加者さまからの声です♪

「呼吸はウォーキングと同じ位の疲労感(動いた感)があるんですね」

「ウォーキングよりも健美操の方が疲れた~」

 

来月は「足裏をほぐす・足裏を感じてあるいてみよう・バランス感覚を強化しよう」です(^^)

皆様、またお待ちしておりま~す!

 

梅雨明けして、ハイビスカスもうれしそうです(^^)

ハイビスカス20140722