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05月

梅の季節ですね〜

 

今年も梅の季節が、やって来ましたニコニコ

近所の農家さんから、梅酒用に4キロ・梅シロップ用に2キロの梅を買いました音譜
あと、梅干し用に4キロの梅を注文しました音譜
ほんのり甘い香り〜ラブ
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今日は「大腰筋ウォーク」

 

 

文京区大原地区センターのウォーキング教室も3回目ですニコニコ

股関節周りの筋肉が弱くなると、歩行や姿勢、日常生活にも悪影響が出ますえーん
今日は、股関節周りの筋肉の1つの「大腰筋」に注意して、「大腰筋ウォーク」をしました走る人
歩行時に、大腰筋のロープから脚がスイングしているイメージを持って歩きます走る人
歩幅も広くなり、姿勢も安定したように見えましたアップ
また、来週復習しましょうメモ
暑い中、みなさんお疲れ様でしたニコニコ
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紅白つつじ

 

昨日で、フランクリンメソッド level 3 モジュール2が終わり放心状態ガーン

今日から通常の生活に戻りますニコニコ
月曜日は、朝早く家を出て、帰宅が20時になりますえーん
疲れた〜と思いながら、駅まで早足走る人
道に目を向けると、紅白のつつじ目
ホッと一息ラブ
つつじさんありがとうドキドキ
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モジュール3 終わりました

 

今日で5日間のフランクリンメソッド level 3 モジュール 2が終了しましたアップ

長かったようで、あっという間の5日間ビックリマーク
今回のトピックスは、肺と心臓ドキドキ
休む事なく、動き続けている、肺と心臓
こんな風に動いて働いてるんだ
と感じ、動くと、姿勢が変わる、呼吸が変わる、身体が変わる
生理学ももっと勉強したいな~本
5日間、支えてくれたら家族に感謝ですラブラブ
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今日からフランクリンメソッドlevel 3 モジュール2

 

いよいよ、フランクリンメソッド level 3 モジュール2 始まりますアップ

先ずは、家族の為の食事の用意からおにぎりカレーお弁当ステーキ
今日のカツの卵とじステーキ
あさってからのカレーカレー
煮豚豚
切り干し大根割り箸
きんぴらゴボウにんじん
を作りましたニコニコ
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カツの卵とじに使った卵音譜
何と双子でしたビックリマーク
ラッキーだわラブラブ
いい事ありそうラブラブ
頑張ってきますパンチ!

 

ウォーキング教室 大原地区センター

 

 

先週より、文京区の大原地区センターで、ウォーキング教室全7回が始まりました走る人

今日は2回目ですチョキ
ただ歩数をたくさん歩くだけではなく、先ずは姿勢を整える事行い、ウォーキングに繋げていきます音譜
ボールを使って足裏や身体をほぐしますが、それだけでも姿勢に変化が現れます音譜
今日も楽しく、元気に歩きましたビックリマーク
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今日は「小満・しょうまん」です

 

今日は24節気の「小満・しょうまん」ですニコニコ

 

陽気が良くなり、草木などの生物が次第に成長して、生い茂る。を意味します音譜

 

 

秋に撒いた麦などの穂がつく頃で、ほっと一安心する、小さな満足で「小満」と呼ばれるようになったとのことです音譜

 

 

爽やかな五月晴れの日が続いていますね晴れ

 

 

今日も良い1日になりますように~クローバー

 

 

 

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ローラありがとう

 

 

昨日、悲しいお知らせがありました汗

お友達のお家のワンちゃんのローラが、亡くなりました。
私は犬が大好き、朝のウォーキング&ランニングで、ローラに会えると、その日1日がHappyにアップ
ローラは、頭が良くて、ボール遊びやフリスビーも上手音譜
ほんとにかわいいワンちゃんでしたしっぽフリフリ
最近、ローラに会わないな?
どうしてるかな?
と思っていたら、病気だったんですね汗
昨日、ローラに会いに行って来ました。
ローラ、頑張ってね。
と言って来ましたが、今日、悲しいお知らせを頂きました。
本当に残念です。
ご家族は、どんなに悲しんでいるのかと思うと苦しくなります。
ローラ、ありがとうね。
ローラ、頑張ったね。
ローラ、天国でボール・フリスビーで遊んでね。
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梅干し名人の梅干し

 

 

クライアントさんから梅干しを頂きましたニコニコ

毎年、お庭の梅木の梅を漬けていらっしゃいますアップ
私は密かに「梅干し名人」と呼んでいますウインク
頂いたのは、去年漬けた梅干しです音譜
毎年この時期に、1年間熟成させた梅干しを下さいます音譜
今年もありがとうございますニコニコ
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