住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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02月

焦げ付き圧力鍋きれいになりました

 

圧力鍋でご飯を炊いていますが、久しぶりに焦げ付いてしまいましたガーン

ゴシゴシしただけでは、落ちませんえーん
重曹を使って、焦げ付きをとりましたニコニコ
うあ~、きれいになりましたラブ
よかった~ラブラブ
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ジャイロキネシスと骨盤底筋

 

骨盤は、身体の土台で、内臓や赤ちゃんを守り、上半身と下半身を繋ぎ、身体の動きを作っていますニコニコ

身体の硬い方や運動に慣れていない方は、動きの中で、骨盤が不安定になりがちあせる
ジャイロキネシスは、椅子に座って行いうので、骨盤を安定させて動く事が出来ます音譜
その骨盤の底の部分の筋肉の骨盤底筋は、お腹の中身や赤ちゃんが落ちないようにしっかりと支えてくれています音譜
立ち座りや歩行、排泄など、日常生活では、縁の下の力持ちとして働いていますビックリマーク
骨盤底筋を整えると、骨盤が立ちやすく、背骨が安定します音譜
今日はその骨盤底筋を整えてからジャイロキネシスを行いました音譜
身体が動きやすかったラブラブ
との感想の声を頂きましたラブラブ
みなさんお疲れ様でしたニコニコ
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火曜日のジャイロキネシス

 

先月の火曜日のジャイロキネシスのレッスンは、雪の為に中止になりました雪

久しぶりの火曜日ジャイロキネシス音譜
気持ちよ〜く、ちょっとキツく、楽しく動きましたニコニコ
お疲れ様でしたラブラブ
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大きなお皿 お気に入り

 

先日のスキー旅行での買い物ニコニコ

ふと、立ち寄った雑貨屋さんで大皿を見つけました目
お値段は、何と、1200円アップ
迷わず買いましたグッド!
和食・洋食何でも合いそうですチョキ
とても気に入ってますラブ
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