住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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06月

スイスに行ってきまーす

 

今日から1週間お休みを頂き、女子4人で楽しんできます🤗

STUDIO FROG(スタジオフロッグ)
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

 

● 40代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング

● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

 

 

 

 

 

骨盤力アップ講座 〜フランクリンメソッド〜 多摩区PTA

 

川崎市多摩区の小中学校のPTA役員の方々向けて「骨盤力アップ講座」〜フランクリンメソッド〜を開催しましたニコニコ
強風と猛暑の中、30名程ご参加頂きました晴れ
レッスン後のアンケートでは、
・自分の骨盤をイメージしながらのエクササイズは、何も考えずにやるよりも、さらに骨盤力アップにつながる気がしました。
・骨盤の仕組み構造、骨盤底筋の構造がわかり、動くと身体の動きがよくなりました。
エクササイズの時間が短かったのが、残念でした。
・骨盤の動きは、簡単な様で意外と難しかったですが、イメージする事で、動きが心地よく感じられました。
・自分が今軽いヘルニアで骨盤の大切さを実感しており、参考になり、講座が終わった後は、姿勢が良くなった気がしました。
などご意見を頂きました。
エクササイズの時間を多く出来れば良かったなど色々と反省点がありますが、今後の課題として次回につなげたいと思いますおねがい
ご参加頂いた皆さま、暑い中お疲れ様でしたラブラブ

 

STUDIO FROG(スタジオフロッグ)

-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

 

 

● 40代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング

● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

 

住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

 

 

 

藤が丘 健美操 前期終了

 

横浜市藤が丘地区センターで、健美操の指導をしていますニコニコ

先日前期が終了しました音譜
約70名の方々にご参加頂いています音譜
体育館の工事が入るので、後期は11月〜になります。
皆さま、後期は少し先になりますが、また待ちしておりますねおねがい

STUDIO FROG(スタジオフロッグ)

-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

 

● 40代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング

● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

 

 

 

梅シロップで梅ジャム

 

梅シロップで残った梅で、ジャムをつくりましたニコニコ

①梅シロップ
②梅を取り出し砂糖をまぶし、圧力鍋にかけます
③種と実を分けます
④フードプロセッサーにかけて出来上がり
ヨーグルトに入れて頂きますキスマーク

 

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-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

 

● 40代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング

● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

住宅地内にあるスタジオです。(神奈川県川崎市多摩区)

小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

 

 

 

 

 

 

梅シロップ完成

 

今年の梅シロップ完成しましたアップ

梅とシロップを分けて、シロップは沸騰させてアクを取りながら、10分くらい火にかけましたメラメラ
ボトルと瓶に入れて出来上がりチョキ
梅の酸味と甘さで、すっかりした味ですウインク
頂きまーすキスマーク

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● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

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フランクリンフェスタの準備

 

7月22日のフランクリンフェスタの準備してますニコニコ

私は、腹筋グループですビックリマーク
担当は、「外腹斜筋・内腹斜筋」です音譜
アンソニー(私が勝ってにつけた、骸骨くんの名前です)と一緒に頑張ってますパンチ!

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フランクリンフェスタ開催されます

 

来月の22日にフランクリンフェスタが開催されますアップ

私もプレゼンターとしてレクチャーしますウインク
その準備に追われていますあせるあせる
頑張りまーすパンチ!

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企業さまでジャイロキネシス

 

今日は企業さまでジャイロキネシスのレッスンをさせて頂きましたニコニコ

こちらでの指導は、4回目になります音譜
参加者は毎回違います音譜
今日ご参加の皆さまは、最初は遠慮がちでしたが、後半になると身体も心も乗ってきて、とっても気持ちよさそうに、伸び伸びと動いていましたビックリマーク
皆さまお疲れ様でした〜照れ
お部屋の窓からの景色です東京タワー

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● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

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梅干し 梅しそ入れました

 

梅干し作りもここまで順調ですニコニコ

梅酢が上がってしばらくしたので、梅しそを入れましたビックリマーク
またしばらくおいて、梅雨が明けて梅干しを干せるまで待ちます晴れ
うまくいきますように〜照れ

 

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● 60代、70代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防

● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

● ケガをしない身体づくり

 

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焼きまんじゅう

 

陸上の関東大会の応援の続きですニコニコ

群馬のB級グルメの「焼きまんじゅう」お団子
ばら園の近くの小さなお店で、頂きました音譜
湯飲み茶わんと比べると、大きさがわかりますお茶
大きくて、食べきらないと思いましたが、おまんじゅうの生地が、軽い感じで、全く問題なしグッド!
美味しく完食しましたラブ
これで1本180円ビックリマーク
でも、サービスエリアだと300円でしたよびっくり

 

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● ダンサーからアスリートまでの本格的なパーソナルトレーニング

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