住宅地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。 ご高齢の方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご利用いただけます。

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06月

明日から台湾

 

 

明日からお休みを頂いて、3泊4日の台湾旅行に行って来ます飛行機

母と姉2人の4人の女子(?)旅行ですニコニコ
こんなに家を空けるのは、初めてですびっくり
とりあえず、カレー、手羽先の煮物、焼売(冷凍)を用意しておきましたが、あとは、頑張ってねウインク
お仕事もお休みを頂きます音譜
今月は、嬉しい事にお休みが1日も無かったので、ゆっくり楽しんで来たいと思いますニコニコ
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初めて宝塚を見に行きました

 

この前の日曜日に初めて宝塚を見に行きましたニコニコ

やっぱり凄かったアップ
出演した方は、みんな素敵だったけど、
男役がすごかったアップ
もちろん女性だけど、男にしか見えない叫び
あの立ち振る舞い、踊り、風貌、仕草・・・
特に驚いたのは、踊りです目
男にしか見えない踊り方ビックリマーク
すごい、素晴らしいですメラメラ
宝塚の熱狂的なファンの方の気持ちがわかる気がしますニコニコ
また、行きたくなりましたラブ
お土産も頂き、楽しい時間を過ごしましたラブラブ
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ウォーキング教室 全7回 終了

 

文京区の大原地区センターで行われたウォーキング教室全7回が本日終了しました走る人

ただ歩くだけでなく、
①良い姿勢とは?
・中心軸を感じてみよう
・足裏3点にバランス良く乗る
・身体の各部位が中心軸に近い
・丹田と心臓に意識を向ける
②股関節周りの筋肉に意識を向け歩く
・大腰筋ウォーク
③床反力を使って歩く
・床を蹴って歩く 1・2・3ウォーク
④骨盤を車輪に見立てて歩く
・車輪ウォーク
⑤足裏の感覚受容器を活性化
・足裏ボールエクササイズ
⑥骨盤を整えよう
・骨盤時計
など、テーマを決めて行い、⑤⑥は毎回行いました。
私にとって、1回1回の指導がチャレンジでした。
どれだけ伝わったか?
どれだけ感じてもらえたか?
参加者の皆さんの表情や講座後のアンケートからみると
前回の講座よりも、うまくいったように思います。
今後の課題はありますが頑張りましたグッド!
皆さん、7回お疲れ様でした。
ありがとうございましたニコニコ
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勉強会 内臓模型

 

フランクリンメソッドLevel 3の勉強会に参加して来ましたメモ

Level 2.3と同期のY子さんのスタジオにおじゃまさせて頂きましたニコニコ
Y子さん、内臓模型買ったんですね〜叫び
すごいな〜びっくり
私も欲しいけど…
我慢しようおねがい
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脳ミソまである叫び
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素晴らしい〜ラブ

 

かわいい クライアントさん

 

週に1.2回、パーソナルストレッチ&トレーニングのスタジオで指導させて頂いてますニコニコ

今日は、クライアントさんと一緒にワンちゃんも来てくれましたしっぽフリフリ
約1時間、ご主人様のトレーニングを見守って、お利口さんに待っていました音譜
いい子だったね〜ウインク
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朝のお楽しみ

 

朝のウォーキング&ランニングコースでのお楽しみニコニコ

木の実を見つけて、頂いていますキスマーク
(人の御宅の敷地内ではありませんよ)
今日はこれだけ音譜
洗って食べてみると、甘くて美味しい〜ラブ
この季節のお楽しみですラブラブ
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今日は夏至です

 

今日は24節気の「夏至・げし」です。

1年で昼が最も長く、夜が最も短い日ですね。

 

 

「冬至・とうじ」と比べると、その差は4時間以上にもなります。

 

 

「夏に至る」という事で、本格的な夏を迎えるという意味ですが、実際は梅雨の真っ只中です。

 

 

ここ数日の梅雨の晴れ間の真夏の様な気温から、梅雨寒の気温へと、温度差で体調を崩しやすいと思いますが、今日もお元気でお過ごし下さいニコニコ

 

 

雨の日の紫陽花もきれいですねあじさい

 

 

 

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